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蝶泳(彩圖版)/最受歡迎的全民健身項目指導用書
該商品所屬分類:體育/運動 -> 其它運動
【市場價】
243-353
【優惠價】
152-221
【介質】 book
【ISBN】9787547219171
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內容介紹



  • 出版社:吉林文史
  • ISBN:9787547219171
  • 作者:編者:南來寒
  • 頁數:186
  • 出版日期:2015-08-01
  • 印刷日期:2015-08-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:100千字
  • 《*受歡迎的全民健身項目指導用書》以統一的體例、創新的形式,講解各項目的起源與發展、運動保健、基本技術、運動技巧、比賽規則等,注重實用性、可操作性,使讀者在學習過程中,不僅能夠學會運動健身的方法,同時還能夠學到保健方面的基本知識。
    本叢書由體育院繫的專家學者和各項目培訓學校、俱樂部的培訓講師等精心編寫。南來寒主編的《蝶泳》是該叢書之一。
  • 第一章 了解蝶泳
    蝶泳的前世
    蝶泳的今生
    蝶泳與健身
    第二章 蝶泳動作練習
    初學蝶泳的難點
    蝶泳之手臂技巧
    蝶泳之腿部動作技巧
    蝶泳之呼吸技巧
    手臂、腿和呼吸的配合
    蝶泳之頭部動作
    蝶泳動作之弓背
    蝶泳速成法
    蝶泳的練習方法
    逐步增加遊距
    怎麼給蝶泳帶來美感
    短池蝶泳和長池蝶泳
    第三章 體能訓練
    提高體能很重要
    移出手臂的力量
    腰部發力點
    安全小知識
    第四章 蝶泳賽事
    比賽規則
    觀賽禮節
    蝶泳的裁判法
    蝶泳比賽環境
    精彩賽事直觀
    蝶泳之段位
    做一名蝶泳達人
    第五章 蝶泳的驚艷瞬間
    標準的蝶泳姿勢之匈牙利選手塞赫
    奪冠破紀錄之籀“水上花”劉子歌
    姿勢與速度踫撞出的火花
 
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