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截拳道短棍技擊法
該商品所屬分類:體育/運動 -> 跆拳道/拳擊
【市場價】
422-612
【優惠價】
264-383
【介質】 book
【ISBN】9787559103901
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內容介紹



  • 出版社:遼寧科技
  • ISBN:9787559103901
  • 作者:舒建臣
  • 頁數:213
  • 出版日期:2018-01-01
  • 印刷日期:2018-01-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:358千字
  • 舒建臣著的這本《截拳道短棍技擊法》以圖文並
    茂的形式,生動、直觀、繫統、全面地介紹了短棍之
    道的訓練方法和技巧,適合所有短棍內容的學練參考
    引用或適合詠春拳或八斬刀融會貫通研究引用,適合
    初級短棍愛好者、不同年齡層次的短棍愛好者、各類
    社會武術學校短棍培訓人員、專業運動院校等使用。
  • 第一章 截拳道短棍技擊法概述
    第一節 截拳道短棍技擊法簡述
    一、截拳道短棍技擊法的概念
    二、截拳道短棍技擊法的攻防原則
    三、截拳道短棍技擊法的特點
    四、截拳道短棍技擊法的訓練價值和意義
    第二節 截拳道短棍與其他短棍法
    一、菲律賓短棍源流
    二、菲律賓短棍技術簡介
    三、菲律賓短棍和截拳道短棍
    第三節 截拳道短棍技擊法訓練原則
    第四節 截拳道短棍技擊法訓練方法
    一、短棍技擊訓練總綱
    二、短棍技擊法具體訓練順序
    三、每次訓練順序
    第二章 截拳道短棍技擊法基礎訓練
    第一節 準備與整理活動
    一、準備活動
    二、整理活動
    第二節 柔韌素質訓練
    一、柔韌素質訓練要求
    二、柔韌素質訓練方法
    第三節 力量素質訓練
    一、力量素質訓練要求
    二、力量素質訓練方法
    第四節 速度素質訓練
    一、速度素質訓練要求
    二、速度素質訓練方法
    第五節 耐力素質訓練
    一、耐力素質訓練要求
    二、耐力素質訓練方法
    第六節 平衡素質訓練
    一、平衡素質訓練要求
    二、平衡素質訓練方法
    第七節 靈敏素質訓練
    一、靈敏素質訓練要求
    二、靈敏素質訓練方法
    第八節 強壯身心訓練
    一、站式功法
    二、坐式功法
    三、臥式功法
    四、行式功法
    第九節 心理素質訓練
    一、心理素質訓練的作用
    二、心理素質訓練的方法
    第三章 截拳道短棍基本技法
    第一節 短棍握法
    一、單手握棍法
    二、雙手握棍法
    三、短棍握法的要求
 
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