| | | | 瑞士球組合訓練/青少年功能性體能訓練指導叢書 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 其它球類運動 | | 【市場價】 | 124-180元 | | 【優惠價】 | 78-113元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787500942894 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民體育
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ISBN：9787500942894
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作者：李建臣
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頁數：141
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出版日期：2012-06-01
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印刷日期：2012-06-01
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包裝：平裝
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開本：32開
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版次：1
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印次：1
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字數：110千字
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李建臣主編的《瑞士球組合訓練》一書，通俗易懂地為廣大讀者介紹瑞士球訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，圖文並茂地介紹其目的、方法和要求，並借鋻國外**體能公司PERFORM BETIER的一些**訓練理念。同時，本書還配備了DVD光碟，以便於讀者練習。
本書能夠在現代體能訓練的理念和訓練方法上為廣大體育工作者和體育健身愛好者一定的指導與啟發，也希望廣大教練員能夠不斷學習、不斷創新、舉一反三、靈活運用、合理安排。
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理論篇 瑞士球組合訓練概述
一、瑞士球組合訓練的起源與發展
二、瑞士球組合訓練的科學理論基礎
三、瑞士球組合訓練的功能與作用
四、瑞士球組合訓練注意事項
熱身篇 訓前準備部分
一、上肢部位熱身
二、下肢部位熱身
實踐篇 瑞士球組合訓練
一、上肢及肩部訓練
二、下肢及髖部訓練
三、核心穩定訓練
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