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第一章 乒乓球運動概論
第一節 乒乓球運動的起源與發展
一、乒乓球的起源（遊戲階段——競技階段）
二、世界乒乓球運動的發展
三、新世紀乒乓球規則的革新
第二節 乒乓球運動重要賽事
一、乒乓球**賽事
二、乒乓球**賽事
第三節 乒乓球運動基礎理論知識
一、乒乓球運動常用術語
二、乒乓球運動擊球要素
三、乒乓球運動基本環節和動作結構
第四節 乒乓球器材
一、乒乓球拍
二、乒乓球的選擇
第二章 乒乓球基本技術
第一節 握拍和基本身體姿勢
一、握拍技術
二、基本身體姿勢
第二節 乒乓球球性的培養
一、托球練習
二、拋球練習
三、顛球練習
四、傳球練習
第三節 發球技術
一、正（反）手平擊發球
二、正（反）手發奔球
三、正（反）手發轉與不轉球
四、正（反）手發側旋球
第四節 推擋與反手撥球技術
一、直拍快推
二、直拍加力推
三、直拍減力擋
四、直拍推下旋球
五、反手撥球
第五節 攻球技術
一、正手攻球
二、正（反）手臺內挑打
三、正（反）手快帶
四、反手（面）彈擊
五、正手殺高球
第六節 搓球技術
一、正（反）手慢搓
二、正（反）手快搓
三、正（反）手擺短
四、正（反）手劈長
第七節 弧圈球技術
一、正（反）手加轉弧圈球
二、正（反）手前衝弧圈球
三、正（反）手反拉弧圈球
四、正手（中）遠臺對拉弧圈球
五、反手（面）側拉臺內球
第八節 削球技術
一、正（反）手中遠臺削球
二、正（反）手削轉與不轉球
第九節 基本步法
一、單步
二、跨步
三、並步
四、跳步
五、交叉步
第三章 乒乓球結合技術
第一節 發球與搶攻結合技術
一、發球後正手搶拉技術
二、發球後反手搶拉技術
第二節 接球和搶攻結合技術
一、搓接後搶攻技術
二、推撥接後搶攻技術
第三節 連續進攻技術
一、反手進攻與正手進攻結合技術
二、正手連續進攻技術
第四節 削球結合技術
一、正、反手削球結合技術
二、削轉搓結合技術
三、搓轉削結合技術
四、削攻結合技術
第四章 乒乓球基本戰術
第一節 戰術和技術的區別與聯繫
第二節 戰術的研究與訓練
一、戰術研究注意事項
二、戰術訓練
第三節 常用戰術行動
一、發球搶攻戰術
二、接發球戰術
三、對攻戰術
四、拉攻戰術
五、搓攻戰術
六、削中反攻戰術
第五章 雙打
第一節 雙打的特點及配對
一、雙打的特點
二、雙打的配對
第二節 雙打的站位和走位
一、雙打的站位
二、雙打的走位
第三節 雙打的戰術及其訓練
一、雙打的戰術
二、雙打的訓練
第六章 乒乓球運動員身體素質訓練
第一節 乒乓球力量素質訓練
一、乒乓球力量素質特點
二、乒乓球力量素質訓練注意事項
三、乒乓球力量素質訓練
第二節 乒乓球速度素質訓練
一、乒乓球速度素質特點
二、乒乓球速度素質訓練注意事項
三、乒乓球速度素質訓練
第三節 乒乓球靈敏素質訓練
一、乒乓球靈敏素質特點
二、乒乓球靈敏素質訓練注意事項
三、乒乓球靈敏素質訓練
第四節 乒乓球耐力素質訓練
一、乒乓球耐力素質特點
二、乒乓球耐力素質訓練注意事項
三、乒乓球耐力素質訓練
第五節 乒乓球柔韌素質訓練
一、乒乓球柔韌素質特點
二、乒乓球柔韌素質訓練注意事項
三、乒乓球柔韌素質訓練
第七章 乒乓球競賽
第一節 乒乓球競賽基本規則
一、球臺
二、球網裝置
三、球
四、球拍
五、定義
六、合法發球
七、合法還擊
八、比賽次序
九、重發球
十、一分
十一、一局比賽
十二、一場比賽
十三、發球、接發球和方位的次序
十四、發球、接發球和方位的錯誤
十五、輪換發球法
第二節 乒乓球裁判臨場操作程序
一、乒乓球裁判員工作流程
二、乒乓球裁判員臨場操作程序
三、裁判員手勢
第三節 乒乓球競賽方法
一、循環賽
二、淘汰賽
三、混合賽制
參考文獻

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