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看圖學打籃球(附光盤)
該商品所屬分類:體育/運動 -> 籃球
【市場價】
440-636
【優惠價】
275-398
【介質】 book
【ISBN】9787115390721
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內容介紹



  • 出版社:人民郵電
  • ISBN:9787115390721
  • 作者:編者:王碩//牛雪肜|攝影:80s
  • 頁數:200
  • 出版日期:2015-07-01
  • 印刷日期:2015-07-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:237千字
  • 《看圖學打籃球(附光盤)》的作者是王碩,前美國東北大學(Northeastern University)校隊隊員,曾任**體育總局助教。因此,本書是由專業教練親身示範解說,關鍵姿態細節講解。同時,本書展現標準動作高清連拍,動態曲線全面解析,因此本書是將動作方向、傳球方向跑動路徑、籃球運動軌跡等局部動作大圖式的為你講解打籃球。
  • 王碩、牛雪肜編著的《看圖學打籃球(附光盤)》 由前美國東北大學校隊隊員、前國家體育總局助教做 技術指導並拍攝圖書內文演示動作和DVD視頻教學動 作。本書采用多角度、高清連拍的方式,使用海量高 清圖片,從連貫動作、局部細節、籃球運動軌跡和球 員動作方向等多個層面講解關鍵技術動作。 本書分五章介紹了籃球的專業知識、準備活動、 柔韌性訓練和行進問的協調訓練,以及球性訓練、傳 球訓練、室外實戰運球訓練、投球訓練、籃板訓練和 技巧訓練。附錄部分包括比賽規則和預防損傷的小知 識。 通過閱讀本書並配合觀看DVD教學視頻,可以迅 速了解籃球的基礎知識、訓練技巧和比賽規則。
  • PART 1 籃球運動基本常識
    籃球的運動裝備
    籃球的種類
    如何挑選籃球
    籃球服裝
    籃球鞋的種類與挑選
    籃球的場地設備
    籃球架的分類
    籃球架尺寸示意圖
    籃球的場地
    籃球場地示意圖
    外場場地
    內場場地
    PART 2 籃球運動前的熱身運動
    準備活動
    振臂運動
    勾腳尖運動
    手腕運動
    夾肘運動
    後抬腿運動
    腹背運動
    盤臥壓腿
    拉伸腿直肌
    拉伸背部
    拉伸腿部韌帶
    跨欄步準備
    行進間協調性訓練—向前
    行進間協調性訓練—背面
    行進間側步交叉訓練—向右
    行進間側步交叉訓練—向左
    PART 3 籃球運動的基本技能
    球性訓練
    單手拍球右手
    單手拍球左
    原地單手護球
    手指撥球
    雙手頭上接拋球
    腦後繞球
    腰間繞球
    腿部繞球
    背後繞球右手
    背後繞球左手
    背後撥接繞球
    胯下繞球
    頭部轉腰部繞球
    後背轉頭部繞球
    腰間轉腿部繞球
    腿轉腰部繞球
    快速全身繞球
    原地單手體側變向高運球
    原地單手體前左右變向高運球
    原地體前左右換手運球
    胯下運球
    胯下變向運球
    雙手胯下連續觸球
    背後運球
    行進間運球
    體前大幅度變向運球
    行進間體前左右變向運球
    行進間體前胯下運球
    傳球訓練
    雙手擊地傳球
    雙手頭上傳球
    雙手胸前傳球
    單手擊地傳球
    單手腰間傳球
    單手腰間擊地傳球
    單手胸前傳球
    室外實戰運球訓練
    行進間背後運球
    行進間體前變向運球
    行進間體前胯下變向運球
    後轉身突破運球
    行進間運球護球
    投球訓練
    投球動作演示
    原地投球
    行進間拋投
    後撤步跳投
    急停跳投
    接球後急停跳投
    後轉身跳投
    虛晃跳投
    籃板訓練
    同側步右手上籃
    同側步左手上籃
    行進間三步上籃
    右側反手上籃
    左側反手上籃
    右側拉杆上籃
    左側拉杆上籃
    後轉身上籃
    低位後轉身上籃
    技巧訓練
    防守滑步訓練
    滑步攻擊步訓練
    滑步後撤步訓練
    順步突破
    交叉步突破
    “V”字擺脫
    雙“V”字擺脫
    “之”字擺脫
    正面擠人要位
    側面擠人要位
    側面轉身擺脫要位
    正面低位卡人
    附錄
    比賽規則常識
    比賽方法
    得分種類
    違例
    犯規
    裁判員的職責
    附錄
    損傷與預防小常識
    籃球運動損傷發生分析
    籃球運動損傷類型
    預防措施
    籃球運動構成及關繫
    籃球運動的心理訓練
 
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