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籃球入門詳解(零成本健身計劃)
該商品所屬分類:體育/運動 -> 籃球
【市場價】
176-256
【優惠價】
110-160
【介質】 book
【ISBN】9787122186874
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內容介紹



  • 出版社:化學工業
  • ISBN:9787122186874
  • 作者:許博//李建青
  • 頁數:129
  • 出版日期:2014-01-01
  • 印刷日期:2014-01-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:32開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:188千字
  • 許博、李建青所著的《籃球入門詳解(零成本健身計劃)》——豐富內容+視頻演示!
    海量圖片,幫你了解動作細節;
    現場視頻,幫你掌握練習要點;
    競賽要點,幫你看懂籃球比賽。
    練習的時候:投籃動作怎麼做?運球姿勢怎麼擺?傳接球有哪些方法?
    上場的時候:防守怎麼能不丟球?進攻怎麼能得分?隊友之間怎麼協作?
    體育加試的時候:考試路線怎麼跑?評分標準有哪些?提分的訣竅是什麼?
    籃球菜鳥想人前顯擺一把嗎?
    還在為中考體育加試頭疼嗎?
    讓“豐富內容+視頻演示”幫你解圍吧!
  • 這本《籃球入門詳解(零成本健身計劃)》裡包含 的是籃球怎麼玩纔夠酷的秘訣: 練習的時候:投籃動作怎麼做?運球姿勢怎麼擺 ?傳接球有哪些方法? 上場的時候:防守怎麼能不丟球?進攻怎麼能得 分?隊友之間怎麼協作? 體育加試的時候:考試路線怎麼跑?評分標準有 哪些?提分的訣竅是什麼? 籃球菜鳥想人前顯擺一把嗎? “關於籃球,這些你得知道”——幫你掃盲球場 及裝備; “與籃球親密接觸”——讓你為變身籃球達人蓄 積能量; “投籃、傳接球、運球、移動”——隻要模仿就 能學會; “護球、防守、突破”——場上過招你就知道自 己也成; “籃球競賽要點”——看懂籃球比賽從此於你小 菜一碟; “中考體育加試錦囊”——為你量身定制快速提 分秘籍。 《籃球入門詳解(零成本健身計劃)》由許博、李 建青所著。
  • Part 1 想打好籃球,這些你得知道
    1.籃球場/1
    2.籃球、球籃和籃球架/2
    3.球員位置及職責/3
    4.酷帥炫的籃球裝備/4
    Part 2 與籃球親密接觸
    1.雙手體前互撥球/7
    2.腰間環繞身體交接球/8
    3.胯下八字繞環/10
    4.雙手過頂拋接球/12
    5.雙手交替過頂拋接球/14
    6.單手托球繞環/16
    Part 3 教會你得分的法寶——投籃
    1.持球方法與投籃預備姿勢/21
    2.單手原地投籃/27
    3.雙手胸前投籃/30
    4.急停跳投/31
    5.行進間單手上籃/32
    6.勾手投籃/38
    7.籃下突破反手上籃/39
    8.三分球/40
    Part 4 傳接球
    1.正確的傳球接球方法/43
    2.雙手胸前傳球/45
    3.跳躍傳球/46
    4.反彈傳球/48
    5.長傳球/50
    6.勾手傳球/52
    7.背後傳球/54
    8.雙手胸前接球/55
    9.擺脫接球/56
    Part 5 運球
    1.持球的基本姿勢/59
    2.高低運球/60
    3.換手運球/62
    4.轉身運球/64
    5.胯下運球/66
    6.背後運球/68
    Part 6 無球防守和護球
    1.防守的基本姿勢/71
    2.滑步防守/72
    3.頭上護球/73
    4.腹部/74
    5.胯下/75
    6.腰間/76
    7.膝側/77
    8.腳踝側/78
    9.投籃狀態/79
    Part 7 移動
    1.單腳跳/82
    2.雙腳跳/84
    3.急停/85
    4.跳步急停/86
    5.前轉身/88
    6.後轉身/90
    7.側身跑/92
    8.滑步/94
    9.後撤步/96
    Part 8 搶斷球和突破
    1.假動作/97
    2.籃下接球/103
    3.轉身搶位接球/104
    4.斷球/105
    5.搶球/108
    6.打球/110
    7.轉身突破/112
    8.順步突破/114
    9.交叉步突破/116
    Part 9 籃球競賽要點
    1.比賽的要素/118
    2.比賽的時間/118
    3.比賽的得分/119
    4.違例/119
    5.犯規/119
    6.技術犯規/120
    7.裁判常用手勢/120
    Part 10 中考體育加試錦囊
    1.考試細節解密/126
    2.提分練習訣竅/127
    參考文獻/130
 
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