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漢森馬拉松訓練法
該商品所屬分類:體育/運動 -> 田賽/徑賽
【市場價】
344-499
【優惠價】
215-312
【介質】 book
【ISBN】9787115421340
【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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內容介紹



  • 出版社:人民郵電
  • ISBN:9787115421340
  • 作者:(美)盧克·漢弗萊//凱斯·漢森//凱文·漢森|譯者:王曉剛
  • 頁數:180
  • 出版日期:2016-06-01
  • 印刷日期:2016-06-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:198千字
  • 全長42.195千米的馬拉松是裡程ZUI長的長跑項
    目,跑步者需要擁有很強的體能和意志纔能跑完全程
    。《漢森馬拉松訓練法》作者盧克·漢弗萊加入漢森
    —布魯克斯長跑項目已經有7年多時間了,是一名非
    常成功的會員,在此期間他還攻讀了運動科學的碩士
    學位。在過去的4年中,他還任教漢森跑步商店的馬
    拉松課程,指導上百名馬拉松新人完成他們人生的全
    程馬拉松,幫助許多老馬創造新的個人ZUI好成績。
    在書中,盧克·漢弗萊以人體生理學原理作為依據,
    向讀者介紹如何通過有計劃地練習提高自身的長跑能
    力,同時避免運動損傷。此外,書中還對運動訓練期
    間的飲水、膳食以及比賽中的注意事項及比賽技巧進
    行了事無巨細的叮囑。 本書適合對馬拉松感興趣
    、特備是希望能親自參加並完成馬拉松比賽的跑步運
    動愛好者閱讀。
  • 前言
    致謝
    **部分---訓練方法
    1 漢森訓練哲學
    2 馬拉松生理學
    第二部分---訓練計劃
    3 訓練計劃的構成
    4 漢森訓練計劃
    5 訓練計劃的調整
    第三部分---比賽策略
    6 選擇比賽目標
    7 補充訓練
    8 馬拉松營養和補水
    9 馬拉松裝備
    10 比賽戰術
    11 賽後恢復
    後記
    附錄A: 精英訓練計劃:漢森-布魯克斯長跑項目
    附錄B: 汗液流失計算器
 
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