| | | 漢森馬拉松訓練法 | 該商品所屬分類:體育/運動 -> 田賽/徑賽 | 【市場價】 | 344-499元 | 【優惠價】 | 215-312元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787115421340 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:人民郵電
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ISBN:9787115421340
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作者:(美)盧克·漢弗萊//凱斯·漢森//凱文·漢森|譯者:王曉剛
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頁數:180
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出版日期:2016-06-01
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印刷日期:2016-06-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:198千字
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全長42.195千米的馬拉松是裡程ZUI長的長跑項 目,跑步者需要擁有很強的體能和意志纔能跑完全程 。《漢森馬拉松訓練法》作者盧克·漢弗萊加入漢森 —布魯克斯長跑項目已經有7年多時間了,是一名非 常成功的會員,在此期間他還攻讀了運動科學的碩士 學位。在過去的4年中,他還任教漢森跑步商店的馬 拉松課程,指導上百名馬拉松新人完成他們人生的全 程馬拉松,幫助許多老馬創造新的個人ZUI好成績。 在書中,盧克·漢弗萊以人體生理學原理作為依據, 向讀者介紹如何通過有計劃地練習提高自身的長跑能 力,同時避免運動損傷。此外,書中還對運動訓練期 間的飲水、膳食以及比賽中的注意事項及比賽技巧進 行了事無巨細的叮囑。 本書適合對馬拉松感興趣 、特備是希望能親自參加並完成馬拉松比賽的跑步運 動愛好者閱讀。
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前言 致謝 **部分---訓練方法 1 漢森訓練哲學 2 馬拉松生理學 第二部分---訓練計劃 3 訓練計劃的構成 4 漢森訓練計劃 5 訓練計劃的調整 第三部分---比賽策略 6 選擇比賽目標 7 補充訓練 8 馬拉松營養和補水 9 馬拉松裝備 10 比賽戰術 11 賽後恢復 後記 附錄A: 精英訓練計劃:漢森-布魯克斯長跑項目 附錄B: 汗液流失計算器
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