本教材分為理論篇與實踐篇。為適應不同學生對健美操知識的不同層次需求，體現健美操內容與大學生認知結構的統一，理論篇在內容結構的設計上，遵循由易到難、由淺入深的選編原則，全面而繫統地闡述了健美操基礎理論知識，健美操教學、訓練原則與方法，健美操健身的理論與方法等內容。實踐篇的內容設計主要滿足學生和社會對健美操實踐的需求，突出健美操理論與實踐的統一，以達到提高教學訓練效果為指導思想。實踐篇主要介紹健美操基本動作與教學、健美操基本姿態控制訓練、競技健美操難度動作的技術與教學、健美操教學示範套路以及啦啦操運動等內容。本教材不僅可作為體育院校健美操課教學，同時還可作為普通高校本、專科體育選修課教學參考用書。

理論篇
第一章 健美操概述
第一節 健美操的概念與分類
第二節 健美操發展簡況
第三節 健美操的特點與功能
第二章 健美操術語
第一節 健美操基本術語
第二節 健美操基本動作術語
第三節 健美操專項術語
第四節 健美操術語的運用
第三章 健美操教學
第一節 健美操教學的特點、目標任務及過程
第二節 健美操教學原則
第三節 健美操教學方法和手段
第四節 健美操教學課
第五節 健美操教學能力的培養
第四章 健美操訓練
第一節 健美操訓續的目的與任務
第二節 健美操教練員的素質結構
第三節 健美操基礎訓練
第四節 競技健美操專項訓練
第五節 競技健美操周期訓練框架
第五章 健美操的音樂與刨編
第一節 健美操與音樂
第二節 音樂的基本常識及表現手段
第三節 健美操常見的音樂種類
第四節 音樂的選擇與剪輯
第五節 健美操創編的指導思想及原則
第六節 健美操的創編步驟與方法
第六章 健美操與科學健身
第一節 健美操科學健身的理論基礎
第二節 健美操科學健身的實踐指導
第七章 健美操競賽的組織與裁判
第一節 健美操競賽的種類及內容
第二節 健美操競賽的組織工作
第三節 大眾健美操競賽規則
第四節 競技健美操競賽規則
實踐篇
第八章 健美操基本動作與教學
第一節 健美操基本動作的概念及練習價值
第二節 健美操基本動作
第三節 健美操基本動作的教學
第九章 健美操基本姿態控制訓練
第一節 健美操基本姿態的概念及作用
第二節 頭部姿態控制練習
第三節 肩部控制練習
第四節 手臂姿態練習
第五節 胸腰練習
第六節 波浪
第七節 把杆
第八節 小跳
第十章 競技健美操難度動作技術與教學
第一節 動力性力量難度動作
第二節 靜力性力量難度動作
第三節 跳與躍類難度動作
第四節 平衡與柔韌類難度動作
第十一章 健美操教學示範套路
健美操一套
健美操二套
健美操三套(拉丁操)
健美操四套(搏擊操)
健美操五套(舞蹈健美操)
第十二章 啦啦操運動
第一節 啦啦操運動發展簡況
第二節 啦啦操運動基礎知識
第三節 啦啦操基本動作
第四節 舞蹈啦啦操示範動作
主要參考文獻