麗茲·霍克從未停止過對跑步這項運動的熱愛、鼓舞他人和給眾人帶來驚喜。她向我們展示了什麼纔是真正地把生活過得**充實，什麼纔是離開自己擅長的領域，去突破自己的極限。麗茲·霍克、毛潤卿編著的《跑者》這本書*不僅僅是在說跑步，這是一段關於迷人的生命之旅的故事，充滿**和山谷、興奮和低潮，也充盈著迂回曲折。*重要的是，她讓我們所有人都明白了一點：永遠不要停止探索、發現和挑戰自己，我們應滾去做我們原本以為自己做不捌的事情。

在跑步圈內，人人都知道有個K天王（基利安· 霍爾內特），而近年來，一個女版的K天王同樣聲名 大噪，她就是本書作者麗茲·霍克。 她在劍橋學習自然科學，後來在北安普敦大學拿 到極地海洋學的博士學位。隨後成為英國南極考察隊 的環境科學家，在遠洋科考船上待了18個月，同時又 是牛津大學教材編訂的顧問，為BBC繫列紀錄片《冰 凍星球》撰寫旁白。2005年她隨朋友度假路過霞穆尼 “臨時”決定報名參加UTMB，“臨時”買了雙跑鞋然 後就一不小心奪冠了。她是第1位完成斯巴達松超級 馬拉松的女性跑者，她同時也是一位UTMB（該項賽事 成立至今僅10年時間）五冠王的女性跑者。 你很難想像她完成博士學位後是怎樣在沒有教練 、沒有健身房、沒有隊醫的情況下開始訓練的。她是 個科學家更是一個探險家，雖然她沒有專業的營養師 、教練、按摩師、甚至沒有固定的訓練場所，但她說 是自然科學的學習更能讓自己知道自然的偉大和人類 的渺小與極限，通過跑步探險讓自己融入到自然中， 感受自然，能享受到無與倫比的樂趣和平靜，這纔是 鼓舞她前進的動力。 《跑者》就是麗茲·霍克博士的耐力跑人生哲學 書，書中講述了她參加世界各地耐力跑、超級馬拉松 、越野跑的經歷及感受。如果你是一名耐力運動的愛 好者，你定能從書中感受到一代高手是如何用平靜謙 和的態度去講述她自己的那些光輝歷程。

序言
**部分：發現之旅
第1章
起跑線，是一切的開端；
你，你的旅程，你將到達的地方。
在已知和未知的世界保持平衡；
一切，都有著無盡的可能。
第2章
靜止產生了愛情。運動產生了生命。
靜止的同時又在運動——一切都由此產生。
第3章
如果你想爬山，那麼就去攀登吧。但是請記住，如果沒有慎重，勇氣和力量都不值一提；而瞬間的疏忽可能會毀掉一生的幸福。千萬不要匆忙行事；每一步都要看清楚；從一開始就要想到*後可能會有怎樣的結局。
第4章
我告訴你，如果你有求知的欲望，有力量付諸行動，那麼走出去，探索吧！
第5章
終點線。它是一件事情的終結。
你到了旅程帶你所到的地方；
起點結束的地方，也是終點開始的地方。
第2部分：探索之旅
第6章
這和紀錄無關，這和獎牌無關。
這與獲得比賽的勝利或是登上領獎臺毫無關繫。
這與恐懼和淚水、笑聲和微笑有關。
這是關於共同分享的經歷和原始的情感。
第7章
一沙一世界
一花**堂
攤開你的手掌
永恆在這一剎那收藏
第8章
**的“意義”來源於我們所給予的關注和留心，
也許這已是足夠，
因為在這其中我們找到了自己源源不*的“能量”。
第9章
我或許沒有到達我想要去的地方，但我想我已到了我必須抵達的地方。
**0章
我們**的極限也許和昨天的不一樣
也可能和我們期望的明天的也不一樣
但重要的是**
有時候，甚至在**，我們可以超過
我們所認為的極限。
**1章
你不需要到另一個世界尋找自由，
因為自由存在於你自己的身體、心靈、思想和靈魂之中。
**2章
以其終不自為大，故能成其大。
第3部分：重新發現、認識領會之旅
**3章
在通往真理的道路上，一個人隻可能犯兩種錯誤：
沒有堅持到底，和沒有開始。
**4章
一個從未見過地獄的人，不會找到痛苦的解藥。
**5章
隻有當你意識到你不屬於任何地方的時候，你纔是自由的；此時每個地方都是你的歸屬。
**6章
線。我們通過的線和我們未曾通過的線。
我們站在了一條不在計劃之內的比賽起跑線前。
我們衝過了一條從未想過竟會到達的終點線。
後記
參賽史
環羅薩峰**越野跑
致謝

第1章 起跑線，是一切的開端； 你，你的旅程，你將到達的地方。
在已知和未知的世界保持平衡： 一切，都有著無盡的可能。
我站在這兒，茫然不知所措，身邊是黑壓壓的人 群。這兒，是霞慕尼的正中央；確切地說，是阿米蒂 埃三角廣場。此時，是8月下旬一個周五的傍晚，馬 上就快六點半了。英國的大部分人都將收拾好東西離 開辦公室，迎來他們期待已久的**。也許路上的汽 車會排成長龍，火車上將會一如繼往地喧囂吵鬧。天 氣預報說將會有雨。
我和他們的那股**熱情，遠隔了整整一個世界 。我和我以前做過的任何事，都隔著一個世界那麼遙 遠的距離。但不管在哪兒，總有同樣的事物讓你感覺 熟悉，比如大雨。
昨夜，淅淅瀝瀝持續不斷的雨點兒拍打在我的帳 篷上，吵醒了我，後來我幾乎沒有再睡著。當白晝到 來時，那種灰暗、潮濕、靄氣沉重的黎明，讓人禁不 住猜測，這個世界除了低沉沉的雲霧外，別的一切是 否都已消失。看到這些雲霧，我一度以為它們不可能 成為天高雲淡的一抹點綴。但山裡的天氣瞬息萬變， 幾小時之後，氣溫升高，炙熱撲面而來，我帳篷邊的 樹木形成的陰涼那麼讓人歡喜。而現在呢？謝天謝地 ，終於是干爽起來了，天空放晴，天氣也相當溫暖舒 適。
可是，我卻覺得疲憊。昨天一整夜，我幾乎就沒 睡著；****也都沒有機會打個盹兒，弄得我現在 精神緊張至極。在前方等待著我的，是46小時的徒步 ，如果幸運的話能夠奔跑起來就太好了。46小時之後 ，我纔有時間好好睡覺。
我站在環勃朗峰極限耐力賽(UTMB)的起跑線上， 這是該賽事的第3屆了；在我們前方，是環勃朗峰長 長的旅程，勃朗峰是阿爾卑斯山區和西歐的*高峰， 海撥4810米。霞慕尼是歷史悠久的阿爾卑斯山區小鎮 ，**仍然是聞名遐邇的登山中心。我們將從這兒出 發，穿過意大利和瑞士後回到法國，抵達出發的地方 。
幾個月前，我讀到一篇關於這項比賽的文章。在 那之前，我甚至從來沒有意識到世界上竟然有這樣的 比賽。後來，uTMB漸漸占據了我的大腦，參賽的念頭 慢慢滋生，我甚至不知道這種念頭是從何而來——也 許僅僅是簡單的邁動雙腿穿越綿延而美麗的阿爾卑斯 景區那種無法抗拒的**，或者是因為我想用一種從 未嘗試過的方式來挑戰自己的好奇心。到3月份，我 已經有了計劃。這年夏天，我將獲得博士學位，所以 我對自己說，如果我報名參加這項賽事，就有很好的 借口花上兩周去阿爾卑斯山區爬爬山。這場比賽將是 我回到英國開始新工作之前可以享受的*後一點樂趣 。
所以，此刻，我就站在這兒，站在霞慕尼中心的 教堂廣場前。
靜靜等待比賽開始。
時間在一分一秒地流逝，身邊的人焦躁不安，比 賽將於晚上7點開始，而我們都不知道應該如何填補 賽前的這一段時光。能做的一切都已經做了：號碼條 別在了T恤上；裝備已經再三檢查過；我們放在庫馬 約爾(位於意大利境內)和尚佩(位於瑞士境內)換裝點 的包已經存好，至少*大部分人已經存好。我不是很 清楚大多數選手的那些脹鼓鼓的包裡到底塞了些什麼 東西，但知道我那五花八門的裝備與其他選手的相比 已經算很少的了。我放在換裝點的裝備，僅是一雙干 淨的短襪和一件干淨的T恤。我隻有一雙鞋，正穿在 腳上，相對來說還挺新的。這雙鞋是我在促銷時買的 ，我離開英國之前偶然看到了，便買下了。我買東西 主要是看價格，而不是性能。一位朋友曾經提議說， 對於在山路上進行的比賽來說，越野鞋會是個不錯的 選擇，我並沒有認真考慮過這個建議。我在霞慕尼的 存包點放了一套衣服，它將在那兒等待我充滿希望的 歸來。那麼，還有什麼可以做的？ 四周彌漫著焦躁不安的氣氛。我們被攔在教堂和 幾家小餐廳之間的這個小廣場上，摩肩接踵。洶湧的 人群裡三層外三層堵在街道上為我們送行。無路可退 ，甚至連衝向廁所的機會都沒有。是的，沒有任何事 情可以讓你從即將到來的挑戰中分神。
那麼，到底什麼即將到來？我實際上不太明白， 隻覺得自己身處夢境一般。我剛剛纔意識到，其實我 對自己即將要做的事情沒有任何概念，我沒有任何測 量的工具，也沒有碼尺來做任何記號：賽道是環勃朗 峰155千米，累計上升和下降分別達8500米。這樣表 達會*加令人印像深刻：155千米的距離，相當於從 南安普敦到倫敦，然後再加一個馬拉松——這隻是距 離，還要加上相當於從海平面爬到珠穆朗瑪峰**再 回到海平面的爬升與下降，這簡直令人難以置信。
所以，我現在在這兒干什麼呢？我深愛著大山， 也深愛跑步。但為什麼要跑這樣的距離和高度？到底 是什麼讓我以為自己可以完成這樣一場比賽的？是什 麼衝動讓我決定參賽的？46小時。這是組委會給我們 限定的時間，我們必須在46小時內讓自己的身體和理 智回到霞慕尼。我**不知道自己能否做到，或者那 隻是懸在夢幻空中的一個餡餅。
可是，有時候，你必須爭取得到這樣的餡餅；有 時候，你必須懷著這樣的夢想。
其實這是件很簡單的事，不是嗎？需要我做的， 隻是奔跑，一直跑到別人讓我停下來為止，然後我就 停下腳步；我隻是不太確定到底在什麼地方會有人讓 我停下來。我有位好朋友曾經給過我一些建議，他引 用了路易斯·卡羅爾所著的《愛麗絲夢遊仙境》中的 一句話：“‘從開頭開始’，國王很嚴肅地說，‘繼 續下去，直到你到達*後，然後停下來。’”這將成 為我參加這項賽事的座右銘。開始，繼續，*後停止 。
在我做過的*大膽*不可思議的夢中，我希望自 己可以回到霞慕尼，回到終點線。邏輯和理智卻告訴 我，我極可能由於未能在關門時間前趕到某個打卡點 而被終止比賽。現在擔心這些毫無意義，如果真的趕 不到打卡點，我也無能為力。現在，我隻需要把注意 力集中在開始的階段；一旦開始，一切都必然會順理 成章地進行下去。
我在教堂前找到一個臺階坐下來休息了一會兒， 身邊的人群來回走動。有人在交談，有人在調整背包 ，其他人仰望著天空。莫名地，我們身上似乎有了標 記，它把我們和街道上圍觀的人群區分開來。這種感 覺很奇特，和我之前經歷過的任何事情都不一樣。
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