新時代老人安享晚年的實用指南。保坂隆著的這本《自在晚年》提供“老有所享”的智慧方案，描繪自在安閑的晚年生活圖景。中國社科院老齡問題研究員唐振興**，內附：老齡專家針對中國老年人打造的《晚年生活指南》，獻給爸媽的貼心禮物，關注父母的心理健康，獨居不孤單，生活不懶散，交友健談，興趣廣泛，晚年方能自在安閑。

晚年並非都是那麼孤苦淒涼、寂寞難熬，隻要擁 有一種積極健康、豁達開放、泰然樂處的生活態度， 你的生活會過得充實、優雅和幸福。 保坂隆著的這本《自在晚年》以晚年的生活起居 、人際關繫、理財、遺囑等話題為切入點，幫助老年 人更好地享受自在安閑的人生，幫助子女更好地理解 父母、孝順父母。

譯者序
前言
第1章 一個人的晚年並不孤獨
1.1 晚年獨居與你無關嗎
1.2 心懷感恩活出自己
1.3 拒*懶散，享受悠閑
1.4 晚年獨居生活的好與壞
1.5 要和孩子一起生活嗎
1.6 學用計算機上網娛樂
1.7 放松心情，放慢腳步
1.8 腰纏萬貫不如好友相伴
1.9 緊急狀況有備無患
1.10 學會理財，平衡收支
1.11 晚年對自己不再吝嗇
第2章 自立的人和孤立的人
2.1 老年人的四條交友秘訣
2.2 從力所能及的家務做起
2.3 收拾干淨屋子纔好招待客人
2.4 合理安排日常生活
2.5 堅持每天運動半小時
2.6 小習慣預防老年痴獃
2.7 重返大學校園學習
2.8 取得從業資格證書
2.9 感受志願服務的樂趣
2.10 獨處時也請展開笑顏
2.11 興趣單一不如涉獵廣泛
2.12 用博客開啟嶄新世界
2.13 在當地的初次亮相
2.14 克服記不住人名的毛病
2.15 別忘了疏於問候的老友
2.16 有難處時懂得求助於人
2.17 寫一張心願清單
2.18 換手訓練，活化腦力
2.19 尋找清晨散步的樂趣
第3章 健談的人和寡言的人
3.1 交談都是從打招呼開始的
3.2 學會恰如其分地介紹自己
3.3 切忌對朋友連珠*式發問
3.4 提些能打開話匣子的問題
3.5 邊聽邊聊氣氛會*好
3.6 避免談及宗教、政治、疾病和家庭
3.7 放松心情，享受“冷場”
3.8 為人處世*直爽些
3.9 選擇積極的人生態度
3.10 高高在上不討人喜歡
3.11 提建議前先認真聆聽
3.12 交談時配合對方的節奏
3.13 說聲“謝謝”或許*好
3.14 難以開口的事情怎麼說
3.15 試試和同輩人搭話