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圖解四季養生全書(全彩圖解典藏版)
該商品所屬分類:養生保健 -> 其它
【市場價】
219-318
【優惠價】
137-199
【介質】 book
【ISBN】9787557625276
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內容介紹



  • 出版社:天津科技
  • ISBN:9787557625276
  • 作者:編者:蔡向紅
  • 頁數:442
  • 出版日期:2017-05-01
  • 印刷日期:2017-05-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:610千字
  • 蔡向紅編著的《圖解四季養生全書(全彩圖解典藏版)》由“總論”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“鼕之篇”組成。其中,“總論”中全面闡釋人與天是如何相連、相通的,解讀《黃帝內經》裡蘊含的四季養生智慧,以及遵循哪些“天人合一”的原則。“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“鼕之篇”中,分別教會讀者從具體節氣、食療進補、生活起居、運動休閑、美容護膚、情志調理和防病祛病等方面,繫統地掌握各個季節保健養生的全部智慧。本書講解繫統、細致、易懂,實用性強。便於讀者根據自己的實際情況進行具體操作實踐,具有較高的出版價值。
  • 我們生存在自然界中,伴隨著春溫、夏熱、秋燥 、鼕寒的四季特征,身體必然會隨著天氣變化而不斷 進行調整,人體養生就要按照春生、夏長、秋收、鼕 藏的規律,纔能與外界環境保持協調平衡。蔡向紅編 著的《圖解四季養生全書(全彩圖解典藏版)》從春、 夏、秋、鼕四個季節的飲食、情志、運動、起居以及 常見病的防治等方面,深入淺出地闡釋如何隨著季節 變化而進行養生的理念:告訴人們如何在日常生活中 改掉影響健康的飲食壞習慣,如何建立起良好的、符 合我們生命本性的健康飲食習性;告訴人們在當今陝 節奏、競爭激烈的生活環境中如何情志養生,不以物 喜,不以己悲,力求心理與環境的協調統一;強調運 動重要性的同時又告誡大家應注意的事項和運動的小 技巧;告訴人們如何在日常生活中按照養生的原則而 合理地安排起居;此外,還提出一些季節常見病的預 防及治療小偏方。內容簡單實用,科學可靠,是居家 應備的健康寶典。
  • 總論 順應四季以養生,天人合一
    第一章 人以天地之氣生,四時之法成
    “人是運氣的產物”,養生重在養人
    天有日月星,地有水火風,人有精氣神
    天氣變化,與我們的健康息息相關
    月亮有盈虧變化,氣血有盛衰循環
    人體自有氣場,影響整個生命
    我們的五髒六腑,本性*為“天真”
    一起細數身體對大自然的應和
    一年四季,身體也有不同節律
    第二章 解密《黃帝內經》四季不生病的智慧
    解讀《黃帝內經》中的“四氣調神大論”
    健康長壽的根本:“法於陰陽,和於術數”
    四季養生宗旨:內養正氣,外慎邪氣
    健**活:飲食法地道,居處法天道
    “聖人春夏養陽、秋鼕養陰,以從其根”
    天地運作需能量,髒腑健康先輸養
    該冷的時候冷著過,該熱的時候熱著過
    “不時不食”,順時而“食”
    四季的關鍵時令:春分、秋分、夏至、鼕至
    不同的季節,疾病對人體入侵各有偏好
    “一日分為四時”,天天都是養生好時節
    第三章 順天時地利,長壽又有何難
    人類的實際壽命遠不止100歲
    現代人為什麼動不動就生病
    食物有四氣五味,四季喫不好會得病
    春夏秋鼕,食補養生各有要義
    “夏病秋發,鼕病夏治”
    養顏,也要順應四季的“生長收藏”
    四季變遷,房事也應隨之調節
    *佳季節受孕,生出*健康的寶寶
    天有二十四節氣,養生有二十四要訣
    日出日落,跟著太陽去養“陽”
    第四章 每天都是一個**的春夏秋鼕
    時辰讓我們*深入地認識大自然
    十二個時辰,對應十二個正經管家
    每一個時段,都與我們的髒腑相配屬
    從十二時辰敘說五行與五髒
    春之篇 欲與天地同壽,養生從春天做起
    第一章 立春到谷雨,春天送給人類的六份厚禮
    歲首開年春意滿,立春養“生”*重要
    春回地暖草如絲,雨水養生重“脾胃”
    神州大地待驚雷,驚蟄養生依體質
    春來遍是桃花水,春分養生調陰陽
    清明時節桃李笑,此時養生“補”為道
    谷雨青梅口中香,內外環境須統一
    第二章 乍暖還寒,春季養生保肝為先
    “肝者,將軍之官,謀慮出焉”
    春天生機煥發,五髒六腑養肝為先
    ……
    夏之篇 把握陽氣生發,抓住健康命脈
    秋之篇 平定內斂,收獲大自然的金秋祝福
    鼕之篇 養精蓄銳,為生命銀行增加儲蓄
 
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