| | | 幸福老人的5個習慣/快樂老人 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 心理健康 | 【市場價】 | 139-201元 | 【優惠價】 | 87-126元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787220093913 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:四川人民
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ISBN:9787220093913
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作者:(日)保坂隆|主編:張儉|譯者:李旭//尹寧
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頁數:163
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出版日期:2015-02-01
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印刷日期:2015-02-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:90千字
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保坂隆編著的《幸福老人的5個習慣》內容介紹:腿腳跑不快了,卻能走得*遠。老不足孤獨孱弱,而是安享生活的幸福起點。讀這套書,品多樣乍活趣味,享多彩老年生活,在玩樂的意趣中展現老年人積極樂觀的生活心態。 改掉壞習慣,養成新習慣,真的就那麼難嗎?讓我們跟隨日本**老年身心問題研究專家保坂隆,從健康心理、大腦活力、人際關繫、身體保健、人生感悟5個方面來建立新習慣,做個幸福的快樂老人。
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日本是最先跨入老齡社會的國家,在解決老年人
問題上比我們先行一步,為中國提供了很多可資借鋻
的經驗。此書是專門為老人量身定制的,旨在為他們
提供一套讓其精神愉悅的讀本。保坂隆編著的《幸福
老人的5個習慣》也可以說是這套書出版意義的詳盡
解讀版,因為作者保坂隆從健康心理、大腦活力、人
際關繫、身體保健、人生感悟五大方面提出了自己的
真知灼見。本書行文簡潔,直擊肯綮;多有例證,易
讀易懂。
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前言 第一章 做好心理準備,正面理解年老 來寫出10個年老的好處吧 越來越年輕的心理年齡 計算年齡的好辦法:第N個20歲 如果有人說你“一大把年紀了”怎麼辦? 衰老者與健康者的分界線 切勿扭住青春的尾巴不放 年輕與童心隻需一個亮點 拿年齡當借口就罰款 “我老啦!”這句話請留到85歲以後再說 即便成人以後,腦發育仍在繼續 重拾孩提時的愛好 “*想做的事”一覽表 盼望“入老”的江戶人 若有“老後之憂”,要先弄清楚“憂”在何處 認真過好每** 偶爾**一下也無妨 第二章 勤動腦勤思考,保持腦健康 記憶力漸衰是自然現像 養成記事的習慣防止記憶力衰退 盡量用名字稱呼別人 想不起來的時候要查詢,不要自暴自棄 廁所裡有知識女神 每天或每周體驗一次新事物 腦活力檢測表 用收音機收聽體育賽事直播和紅白歌會 健腦的妙方:走!走!走! 中風後的奇跡 老年痴獃癥初期癥狀與抑郁癥初期癥狀的共 同點 參加大學裡的公開講座 偶爾來一次說走就走的旅行 日記的功用 關於認知障礙的正確知識 發現異常,及早就醫 與認知障礙同行 第三章 堅持與人交往,保持精神活力 朋友是老後*大的財富 “人氣男”的秘訣 無人發起,就辦不成酒會 不要對別人的**次邀請說“不” 搗年糕,交朋友 文化館或社區活動中心有你需要的信息 “刨根問底”和“自吹自擂”都會損害人際 關繫 給朋友寄出賀年卡後,再主動打個電話吧 佳節及歲末的禮尚往來很有必要 人情往來,婚喪嫁娶,率性而為,不必攀比 依賴,有時也可以打開人際交往的窗戶 有共同愛好的夫妻*快樂 與配偶以外的異性朋友聊聊天 不必抑制“性”趣 從50歲開始預防中老年離婚 血濃於水,親戚間應該多走動 與年輕人交往的技巧 制作一個感謝表,就沒有不喜歡的人了 交友與喫飯一個道理,八分飽足矣 做個“育兒爺爺”或“育兒奶奶” 不獨立的人交不到朋友 第四章 遵守自然規律,學會與自己的身體相處 健康不是目的,而是為了保障*好生活的 基本條件 人生的長短由自己決定 患癌後,反而比以前*健康了?! 簡單易行的“測量保健法” 勤購物纔能買到時令鮮貨 營養和熱量不足會危害老年人健康 “全體食”——將食物從頭到尾都喫掉 超簡單的飲食均衡判定法—— 五色判定法 腳穿一公斤鞋子走路的黑柳徹子 不要過分擔心入睡難和醒得早 養成小睡的習慣 累了要勤休息 泡澡暖身 保持健康時順帶給自己一點獎賞 第五章 珍惜當下,讓心智*圓熟 培養客觀認識自己的能力 **至少開懷大笑一次 “比比誰*不幸” 定下自己100歲時要做的事 強制終止負面情緒 小小的生命也值得我們去疼愛 幽默感是成熟的標志 不要索求太多 學習腹式呼吸,調節身心狀態 按自己喜歡的方式生活 目標就是“好面相” 每**都是不可替代的 越成熟越年輕 時刻牢記“一期一會” 不必忌諱死亡 感謝有**
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