楊力主編的《養老活到天年(精)/美好生活典藏
書繫》內容以中醫師的角度介紹各種養生常識，內容
繫統全面，包括了中老年人的身體健康、心理健康、
人際交往，甚至是家庭關繫的處理等方方面面，主要
供中老年人自我閱讀提高，可以說是中老年人自我保
健和修養身心的通俗讀本。裡面沒有深奧的中醫理論
，幾乎每一小節都含有一個相應的事例，讀者就像看
故事彙一樣輕松自在，讀完之後還能獲取相應的知識
，給讀者帶來很大的價值。

Part 01 重視後天調理
1．分清你是什麼體質
2．體質決定壽命
3．影響體質的七個元素
4．根據體質來養生
5．順應天時四季皆可養生
6．由內及外的養生藥膳
Part 02 吸取食物精華
1．喫飯隻喫七分飽
2．進食時需順應天時地利
3．喫對食物纔能保證健康
4．膳食平衡可增強自愈力
5．老年人飲食宜清淡
6．想喫什麼就補充什麼
7．養生的**要義：喝水
8．飲食補鈣手腳靈活
9．養成良好的飲食習慣
10．常喝四季營養湯
11．四大固元膏治未病
Part 03 祛濕邪扶正乞
1．多動少坐排濕熱
2．濕熱傷身的七大信號
3．煙酒過度則濕邪侵體
4．少喫葷腥沒有痰濕
5．思慮過重易致濕火
6．泡腳既養肝髒又祛濕
7．助你排濕的四大奇穴
Part 04 守住人體生命力
1．守住陽氣留住生命力
2．生活細節也需注意守陽
3．損傷陽氣的九大壞習慣
4．常喝藥酒百病不侵
5．用艾灸來增陽氣
6．守住陽氣遠離癌癥
7．對癥下藥增強陽氣
Part 05 改變生活習慣
1．心寬則萬事皆小事
2．多靜養少操勞
3．廣交友豐富生活
4．重視空氣質量
5．安然睡覺有妙招
6．多多培養興趣
7．保持通風多曬太陽
8．以步代車*利健康
9．夏季謹防空調病
10．運動要適度
11．萬事以平常心對待
12．無障礙裝修適合家居
13．老人的床品怎麼選擇
14．種花弄草陶冶身心
15．如何配備拐杖輪椅
16．房事無須過於刻意
17．科技讓生活*精彩
Part 06 穿戴展現智慧
1．保持魅力凸顯形像
2．年過四旬也要保養
3．化淡妝纔能終生美麗
4．消贅肉不能靠塑身衣
5．穿衣講究五色對五行
6．奇妙的穿衣心法
7．穿對衣服保持健康
8．看天氣變化增減衣物
9．戴上帽子不著涼
10．穿壓力襪防病保健康
11．穿對鞋子身體*輕松
12．智能穿戴保健康
Part 07 按壓養生穴位
1．四個生命根源之穴
2．心經穴位提高心智
3．按壓少衝穴急救
4．按肩中俞穴疏通經脈
5．按足三裡穴調理脾胃
6．按太溪穴補腎強身
7．按少商穴不感冒發熱
8．按湧泉穴治病又養生
9．六大穴位保健康
Part 08 身體保暖妙招
1．恢復身體內平衡
2．體寒百病則生
3．心髒降溫讓情緒低沉
4．升溫加速血液循環
5．勿食寒性食物
6．身體保暖去除百病
7．家有妙法保健康
Part 09 養好骨*長壽
1．養老先養骨
2．養骨≠補鈣
3．久坐的危害
4．怎樣養骨
Part 10 修心保持安寧
1．養生先養心
2．養心的重要性
3．心腎相交纔會健康
4．靜坐和冥想
5．怎樣保持心緒安寧
Part 11 追求晚年幸福
1．老年人如何養老
2．養老的幾種模式
3．中國人的養老生活
4．如何安排晚年生活
5．如何選擇養老院