侃侃編著的《中年男人保健看這本就夠了》運用輕松、流暢的語言，結合科學有效的養生保健方法，從常見病防治、科學飲食、運動健身、生活方式、心理調適、健康的性生活、身體器官的養護、經絡養生、節氣養生、防止身體衰老、用藥及急救方法共11個方面，為巾年男性的健康提供***的指導。內容分類清晰，即查即用，可**時問解決你的健康問題，是專屬於中年男性的私人保健醫生。
根據中年男性的生活習慣、飲食特點、身心特征等，專為中年男性量身制訂了這項保健計劃。對生活各方面的各種養生保健方法進行一一解讀，從飲食調理到運動健身，從生活起居到疾病防治，小到穿衣戴帽。大到危險急救，無不滿足中年男性對養生、強身、防病的需求。無論是想保持身體健康的普通男性，還是疾病纏身的患者，都能從中找到適合自己的保健方法。一書在手，健康無憂，一人健康，全家幸福。

四十歲，是男人健康的轉折點。男人在六十歲以 前是否有病，關鍵是看在四十歲這個轉折點時是否健 康。 由於中年男人處在人體生理機能的衰退期，各器 官的生理功能逐漸下降，內分泌功能發生變化，身體 抵抗力隨年齡的增高而下降，加上中年男人往往不重 視自我保腱，缺乏體育鍛煉，飲食結構也不合理，生 活上的不良習慣，包括酗酒、吸煙、熬夜、長期超負 荷緊張工作，很容易導致早衰和疾病。冠心病、高血 壓、風濕病、高脂血癥、腦卒中、糖尿病、骨質疏松 癥等都是中年人的常見疾病。因此對於中年男人來說 ，學會養生保健顯得尤為重要。 好男人全靠養。侃侃編著的《中年男人保健看這 本就夠了》從中年男人生理變化的特點入手，結合中 年人的生活習慣，以強身健體、延年益壽和預防常見 疾病為目的，從保健常識、生活習慣、運動養生、飲 食養生、心理養生、性功能保健等方面提出科學合理 的保健方法，並對常見健康誤區給予了指正，提出了 切實可行的應對策略，可滿足中年男性不同的健康養 生保健需求，是專屬於中年男人的私人保健醫生。

開篇 中年男性健康自檢
第1章 關注健康，保持高品質生活
中年男性健康的標準
中年男性必須重視的六大健康因素
中年男性養生保健法則
養成定期體檢的習慣
身體衰退的標志
抗衰老工作要從40歲抓起
疲勞是危及健康的預警信號
遠離“亞健康”狀態
保持健康要做好的五件事
中年男性必須要抵制三大**
中年男人健**活八戒
中年男性保健禁忌
警惕不正常的健康信號
24小時內人的生理變化特點
男人永葆青春的黃金法則
第2章 疾病早知道，常見病預防
小心，肥胖病的光臨
中年男性也有“*年期”
脂肪肝瞄上中年男人
便秘，不可不知的“秘密”
尷尬痔瘡不容忽視
聰明“*頂”，遠離脫發癥
遠離口臭的良方
“圍剿”慢性前列腺炎
尿路感染也喜歡中年男人
頸椎病，預防是關鍵
輕松預防肩周炎
姿勢正確，腰間盤不突出
中年男性警惕冠心病
喫得太好，當心痛風
骨質疏松，不要“脆骨頭”
肝癌，中年男人不可不防
口苦要注意保護膽囊
“綜合治理”動脈硬化
警惕心髒“早衰”信號
中年男人也要警惕高血壓
糖尿病的預防和治療
中年以後要注意“調”血脂
中年男人要謹防胃病困擾
感冒攻勢強，預防四方面
預防青光眼，遵從五建議
四妙招有效防範白內障發生
積極預防腰腿痛的3個有效措施
十類中年男性須特別防範腦血管意外
小心急性心肌梗死的五大誘因
預防心髒病發生的8個方法
提防可能癌變的7種疾病
頭痛劇烈，應查四類疾病
“五官”不適時，不妨查查“五髒”
手指發麻，看看疾病是否找上門
疲乏無力，病因須細查
四類“內髒性腰痛”不可掉以輕心
不可等閑視之的六類“心源性腹痛”
第3章 別讓生活方式偷走你的健康
第4章 中年男人飲食防病與保健
第5章 堅持運動，讓你活力四射
第6章 有健康的心態纔有健康的身體
第7章 中年男人怎樣過“性”福生活
第8章 中年男人身體器官的養護
第9章 中年男人手足按摩養生經
**0章 與自然“合拍”，節氣養生經
**1章 防衰強體，為身體添加動力
**2章 用藥及急救，男人不可粗心大意
附錄