這本《人體使用手冊(修訂版)》之長在於把中醫的繫統論比為互聯網繫統。作者吳清忠把人體當做一個充滿智慧的機體，與中醫養生保健理論聯繫起來。文筆通俗簡潔，生動地將原本枯乏無味的中醫學知識翻譯成了現代人容易接受的形式，同時也加入了原先在中醫書中很少體現的減肥瘦身及現代慢性病調理的內容。

多數慢性病，是我們錯用了身體的結果。人體是一個充滿智慧的機體， 長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自己的知識。我們真正 需要的，不是靈丹妙用，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念 ，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助人們消除疾病。 作者吳清忠用一種易於理解和富有創意的詮釋語言，繫統地向世人介紹 了中醫的體繫以及一些常見病的防治知識，提出了保健的五項基本策略，簡 單易行，有理有據。《人體使用手冊(修訂版)》結合最先進的信息繫統觀念 和計算機軟硬件架構，把人體當做一個充滿智慧的集體，並與悠久的中醫養 生保健理論聯繫起來，其理論及方法將掀起一場養生方式大革命。 《人體使用手冊(修訂版)》由上海交通大學出版社出版。

修訂版序
新版序
**序
前言
第一章 對現代醫學的質疑
三個現代醫學的現像
計算機科技的啟示
人體的電壓是什麼？
人體一定比計算機**
關於血液檢查的兩個質疑
紅血球數量正常就不貧血嗎？
如何判斷人體的髒器機能轉好還是轉壞
第二章 人體的繫統
人體的功能繫統
指揮繫統
能量供給繫統
資源管理繫統
診斷維修繫統
廢物清理繫統
周邊功能繫統
網絡繫統
經絡繫統
血管繫統
神經繫統
淋巴繫統
什麼是經絡
人體的硬件結構
人體的修復能力
第三章 人體的血氣能量繫統
五個血氣水平的疾病和癥狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體血氣升降趨勢的癥狀和疾病
運動不會增加能量
血氣能量的儲存
如何觀察血氣的水平和趨勢
第四章 寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹干
遊泳時必須注意的事項
家中常備姜茶
第五章 病和癥
“病”和“癥”的關繫
現代醫學低估了人體的智慧
第六章 日常保養
敲膽經
敲膽經是*佳的進補方法
早睡早起
按摩心包經
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不喫生的動物性食物
中醫的各種治療手段
第七章 減肥
肥胖不是喫得太多，而是排得太少
心髒病是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖*主要的原因之一
增加身體的能量，是減肥的第一課
減肥不是減重量，而是減體積
發胖是減肥必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減肥方法多數是將垃圾脫水
減肥實例
第八章 慢性病的調養
痛風的調養
過敏性鼻炎的保健
嬰、幼兒的寒氣
失眠的調養
再生障礙性貧血
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
骨質增生(骨刺)
疾病原因分析
根治骨質增生的方法
尿毒癥
尿毒癥患者的養生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的養生保健方法
腫瘤及癌癥
第九章 總結
現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明
“中醫現代化”不是“中醫西醫化”
後記 願天下人都能擁有健康的自信
新版手記 它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養生寶典

如何觀察血氣的水平和趨勢 談了許多血氣的觀念和模型，可是如何纔能知道自己血氣水平的高低呢 ？ 雖然目前仍然沒有適當的儀器可以很方便地測量人體的血氣水平，但是 我們有幾個簡便的方法可以用在一般的診斷中。*簡單的是觀察嘴唇和牙齦 的顏色，這個部分會明顯地反映身體內血液的顏色，而且會留下過去一段時 間血氣狀況的痕跡。
長期血氣透支後，會使嘴唇的顏色漸漸轉暗，嚴重的成為紫黑色。但是 當開始改善睡眠習慣之後，會從下嘴唇的內側開始改變顏色，逐漸由內而外 。要改變至嘴唇厚度的中間部位，可以從外部看到明顯的裡外顏色差異，至 少需要半年的時間。要使整個下嘴唇顏色全變成淡紅色，則需一年以上的調 養。因此，隻要從上下嘴唇的顏色差異，就能判斷過去這段時間裡，這個人 的血氣是不是處在上升的趨勢，而且也能判斷其調養時日的長短。
牙齦是另一個**容易觀察血氣的部位，特別是一些原來血氣很低的人 ，原來的牙齦顏色多數都很深，當開始依照本書的方法調整生活習慣之後， 約兩周到一個月就會在牙齦靠近牙齒的部分出現一條很細的新肉痕跡，這部 分的顏色接近粉紅色，和原來的深色形成強烈的對比。隨著調養時間的不斷 加長，淡紅色的部分逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的界線，隻要觀察 這條線的位置，就能知道這個人在過去一段時間的生活習慣和工作壓力的變 化。牙齦的顏色如果很淡，表示這個人睡眠的時間夠長，但時辰不對或吸收 不良，血氣仍然不足。正常的血色應該帶點血紅色。
在血氣增加的過程中，牙齦上的牙肉會愈長愈厚，露在外面的牙齒愈來 愈短，牙肉會逐漸長到牙齒的縫隙中，這也是觀察血氣趨勢的好方法。相反 的，如果血氣不斷下降，則牙齦上的牙肉會愈來愈低，也就是牙肉逐漸收縮 ，牙齒愈來愈長，直到把牙根都露出來，就很容易得牙周病。
所以說牙周病是血氣下降的結果，改善牙周病的方法很簡單，隻要依照 本書的方法調養一段時間，讓牙肉長厚一點，牙周病就會逐漸改善了。不過 提醒患牙周病的朋友，在開始調養的初期，應該先找牙醫把牙根上的結石去 除，否則牙肉開始往上長之後，會將結石包在牙肉中，日後很容易發炎，清 除包在牙肉中的結石很麻煩，需要將牙肉割開纔能清除。
手掌的顏色和膚質也是觀察血氣的重要信息，如果臉色紅潤，但是掌心 也很紅，則是肝氣上衝造成的紅，這種紅潤不能代表這個人原來的血氣，如 果洩除了肝氣，可能臉上的紅潤就**褪光了。標準的手掌顏色應該是掌心 白、指尖紅，這樣的手掌表示這個人目前肝氣不盛，臉上的紅潤就是真正的 健康色。
剛開始調養時，手上的顏色會不斷地變化，每個人變化的方式都不** 一樣，必須視其起步時的狀況而定。
另外，手掌摸起來**軟的人，是血氣很低、血中蛋白很少的人，已經 有一部分的肌肉被轉化為糖用掉了。當開始調養三四個月，血中蛋白質增加 後，本來正常的血糖也會跟著升高。如果到醫院檢查，就會出現糖尿病的癥 狀，這時不用緊張，隻要依照本書中“糖尿病”章節中的方法，繼續調養， 兩三年內會自然痊愈。
手掌**厚而且粗的人，血氣必定很低，以至於手掌中堆積了許多垃圾 ，表面上的皮膚也久未換新，顯然組織的再生能力也很弱。
手背上的血管也是一個重要信息，血氣很低的人，血液總量必定也不足 ，血管不明顯，到醫院打針時，不容易找到血管，有時血管的部位甚至呈凹 陷狀。有些血脂很高的人，血管的顏色很深，前面提到糖尿病的人，血管看 起來較粗，但沒有彈性。隨著血氣的提高，血管會愈來愈飽滿，顏色也會愈 來愈淡，而且愈來愈有彈性。
從血氣變化在人體外表留下的各種痕跡，就能明白健康檢查不一定需要 **依賴儀器，仔細留意就能了解自己真正的健康情形。除了這些跡像之外 ，在身上還可以找出許多其他的癥狀，例如白頭發的人膽功能必定不好，血 氣也不會好，皮膚干而且灰的人*是血氣**低落等，都可以觀察到血氣的 水平和變化的趨勢，這些就留待專業的醫生們去學習了。
許多人都把體質歸咎於遺傳，例如，多數年輕時就有白頭發的人(俗稱 為少年白)常常會說，這是遺傳的，我父親(或母親)就是這樣。其實白頭發 的形成和感冒的用藥習慣有密切關繫，有些人**注重保養身體，一有感冒 跡像就立刻喫藥，這樣的人身體上的寒氣根本無從宣洩，*容易長白頭發。
而這樣的人照顧孩子時，也必定用同樣的邏輯，孩子長大了也自然很早就有 白頭發了。
許多所謂的“遺傳性”疾病，很可能是由於一家人具有相同的生活習慣 和用藥習慣而形成的結果。
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