祖國傳統醫學承載著我們祖先同疾病作鬥爭的經驗和理論知識，是中華民族寶貴的文化遺產，其內涵豐富並包含著樸素的繫統論、控制論和信息論內容，孕育著很多現代醫學和生物學的新理論、新學說的胚胎和萌芽。正是這些寶貴精髓賦予了它強大的生命活力。
本書主要向你介紹了有關養生的知識。

壹 概述
貳 春季養生
一、氣候特點和對內髒器官的影響
二、運動與自我保健
(一)慢跑
(二)散步
(三)自我保健
三、肝病常用的藥物
(一)中成藥
(二)單味藥
四、飲食調養
(一)春季宜喫的食物
(二)春季不宜喫的食物
(三)介紹幾種春季常喫的藥粥
(四)介紹幾種春季常喫的藥湯
五、春季應注意的幾個問題
參 夏季養生
一、氣候特點及對內髒器官的影響
二、運動與自我保健
(一)適合的運動
(二)自我保健
三、心髒病常用的藥物
(一)中成藥
(二)單味藥
四、飲食調養
(一)夏季宜喫的食物
(二)不宜喫的食品
(三)介紹幾種夏季常喫的藥粥
(四)介紹幾種夏季常喝的藥湯
五、夏季應注意的幾個問題
肆 秋季養生
一、氣候特點及對內髒器官的影響
二、運動和自我保健
三、潤肺常用的藥物
(一)中成藥
(二)單味藥
四、飲食調養
(一)秋季宜喫食物
(二)秋季不宜喫的食物
(三)介紹幾種秋季常喫的藥粥
(四)介紹幾種秋季宜喫的藥湯
五、秋季應注意的幾個問題
伍 鼕季養生
一、氣候特點及對內髒器官的影響
二、運動和自我保健
三、補腎常用的藥物
(一)中成藥
(二)單味藥
四、飲食調養
(一)鼕季宜喫的食物
(二)鼕季不宜喫的食物
(三)介紹幾種鼕季常喫的藥粥
(四)介紹幾種鼕季常喝的藥湯
五、鼕季應注意的幾個問題
主要參考文獻