左小霞主編的《備孕懷孕同步營養聖經》***、多層面地為備孕媽媽從孕前準備到孕期十月打造了一份科學、合理的營養大餐。備孕媽媽可以充分了解備孕期需要補充的關鍵營養素及備孕食材、身體的調養方案、孕前的一些常識，為懷孕打下良好的基礎。
孕期十月的營養介紹*加詳細、全面。其中孕媽媽的變化和胎寶寶的發育，讓孕媽媽對自己的身體和胎寶寶的情況心裡有數；每月關鍵營養素**和食材**，可以讓孕媽媽知道自己和胎寶寶的營養需求；每周營養餐單，可以讓孕媽媽在給自己的身體補充營養的同時，滿足胎寶寶的生長發育需求。*重要的是，本書還介紹了孕期每個月需要重點防治的病癥，孕媽媽可以根據自身的情況，及時調整飲食，避免出現孕期不適，輕松度過孕期！
此外，本書還為孕媽媽提供了**實用的菜譜，並配有制作方法和精美的圖片，做到圖文結合，既能滿足營養的需求，又能滿足視覺的享受。
為了寶寶的健康以及自己能輕松度過孕期，孕媽媽們趕快和我們來學習一下吧！

《備孕懷孕同步營養聖經》由左小霞主編。 《備孕懷孕同步營養聖經》共分11章，詳細介紹 了孕前的營養準備方案，孕媽媽懷胎十月各月的飲食 要點、每周的食譜設計以及每月應注意防治的病癥， 並根據孕期每個月孕媽媽身體變化和胎寶寶發育需要 ，適當加強對某種營養的補充，並且把這些融入到食 材推薦和食譜舉例中，輕松解決孕媽媽喫的問題。

Part 1 孕前營養大課堂
備孕關鍵營養素**
葉酸、蛋白質
葉酸——預防畸形和缺陷兒
蛋白質——維持生命的物質
備孕媽媽的調養方案
將身體調整到正常狀態
備孕媽媽健康指南
孕前各種營養素的攝取
科學安排飲食
有助好孕的7種食材
做好準備迎好孕
備孕爸爸的調養方案
備孕爸爸的飲食指導
摒棄三大壞習慣，科學孕育好寶寶
備孕爸爸也要補充葉酸和蛋白質
礦物質和能量有利男性生育
健康飲食的溫馨提示
孕前常識小百科
精子與卵子
孕前檢查不可少
科學計算排卵日
合理安排孕前運動
備孕食材**：香菇、雞蛋
香菇——微量元素豐富
雞蛋——滋陰養血的營養庫
Part 2 孕1月同步營養方案
Part 3 孕2月同步營養方案
Part 4 孕3月同步營養方案
Part 5 孕4月同步營養方案
Part 6 孕5月同步營養方案
Part 7 孕6月同步營養方案
Part 8 孕7月同步營養方案
Part 9 孕8月同步營養方案
Part 10 孕9月同步營養方案
Part 11 孕10月同步營養方案