身體保持平衡狀態，看起來是個復雜的過程，但我們每個人又都是自己的“機師”，是遠離疾病的*大保障，激發自己的內在潛能，運用自然療法，讓自愈力重現，學點祛病養生的方法，做到有備無患。
《陰陽平衡防百病》根據劉鐵英多年豐富的從醫經驗，創新性地提出了身體失衡，雜病叢生；身體平衡，有病自愈的中醫養生觀點，對人體的陰陽平衡繫統做了詳細的闡釋，並提出了日常生活中維持健康平衡的具體調理方法，是一部較有用的中醫專家養生醫訓書籍。

俗話說，“人喫五谷雜糧哪有不生病的呀？”但 每個人都經歷過那病來如山倒，病去如抽絲的漫長過 程。就拿在平常不過的普通感冒，不喫藥能自愈，時 間不也得個有七八天纔能完全好利索。 當我們每每一生病就抱怨，藥片療效太慢，全民 都喜歡去跑到醫院打點滴的時候，你又沒又想過向自 己的身體找原因呢？ 其實，如果細細體會，不難發現的遠離疾病的奧 秘在於“平衡”二字，簡單來說，也就是想不生病， 少生病，需要讓自己的身體傾向於保持穩定的狀態和 情況。 讓我們一起動手，將疾病消滅在它發威之前，還 原自己本該擁有的健康生 活。若要了解讓身體平衡、百病自愈的奧秘，請翻開 劉鐵英編著的《陰陽平衡防百病》這本書，答案就將 一一為 您呈現。

第一章 人體平衡機能
掌握健康的密碼
人人都有平衡調節能力
是什麼動搖了人體平衡的大橋
怎樣加固人體平衡的大橋
陰陽調節是恢復平衡的大道
人體平衡與五髒六腑運行的關繫
中西醫應該分居兩側，調整平衡
第二章 人體平衡繫統與抗衰老
喫得下、吸收好，纔能延年益壽——消化繫統
協調人體持續發展的神經繫統
抗衰老的**道防線——呼吸繫統
營養的輸送要道——循環繫統
生命的本質——運動繫統
生長發育的調解者—內分泌繫統
排出毒物、留住健康的泌尿繫統
主管生命延續的生殖繫統
八大繫統相互協調纔能真正稱為平衡
第三章 中醫的靈魂，保持生理的平衡
飲食平衡——合理飲食，喫出一身健康
運動平衡——動靜結合，養身健體
環境平衡——營造良好的生活環境
習慣平衡——習慣決定你的健康
陰陽平衡——陰平陽秘，身體無懈可擊
酸堿平衡——飲食向酸走 向堿走
第四章 人體失衡便會百病重生
疾病都是自身平衡紊亂
情緒長久失衡容易傷及髒腑
勿讓酒成為穿腸毒藥
拯救夜貓子
疾病喜歡怎樣的人
病從口入這樣說
熱氣上火原因多
第五章 隻有心理平衡，纔能年輕常輕態
心理平衡掌握生命的主權
讓生活煥發”心”的光彩
慎防三大心理病之焦慮癥
慎防三大心理病之強迫癥
慎防三大心理病之抑郁癥
愛她,請先愛自己
辦公室一族的心理之旅
勿讓青春失去方向
夕陽別樣紅
第六章 元素平衡與人體疾病
元素是構成人體的基石
元素平衡新概念
元素平衡醫學——第三代醫學
*常見的元素——鈉
*嚇人的元素——磷
維持生命的關鍵元素——鈣
血液關鍵元素——鐵
孩子的成長元素——鋅
“抗癌**”——硒
精神的調節元素——錳
甲狀腺的戰友、抗輻射的強盾—碘
體內代謝反應的輔助元素—銅
容易缺失的大量元素——鉀
維持生命健康的要素——維生素
第七章 日常健康平衡調理法
導引法治諸病
導引法祛病養生——手穴療法
導引法祛病養生——推背捏脊
導引法祛病養生——足底療法
導引法祛病養生——刮痧療法
肝病猛如虎
不再難言的腎病
如何面對糖尿病
國人**疾病，高血壓
“慢阻肺”不動聲色的殺手
第八章 生活的智慧
怎樣纔能喫什麼補什麼
認識肥胖再來減肥
水裡面的大學問
阿是穴與反阿是穴
喝茶的妙用
望診——看一眼就知道問題的所在
結束語 思考疾病——求醫的智慧

環境平衡——營造良好的生活環境 儒學大家孟子其實是在單親家庭長大的，在孟子 很小的時候 父親便去世了，可以說是他的母親一手把他帶大並培 養他成為一 位**學者的。孟子小的時候家住在墓地旁邊，孟子 就和鄰居的 小孩一起學著大人跪拜、哭嚎的樣子，玩起辦理喪事 的遊戲。孟 母看到了，認定孩子在這樣的環境裡不會學好，於是 就帶著孟子 搬到市集旁邊去住。到了市集，孟子又和鄰居的小孩 ，學起商人 做生意的樣子，一會兒鞠躬歡迎客人，一會兒招待客 人，一會兒 和客人討價還價。孟母知道後，又皺皺眉頭：“這個 地方也不適 合我的孩子居住！”於是，他們又搬家了。這一次， 他們搬到了 學校附近。孟子開始變得守秩序、懂禮貌、喜歡讀書 。
這就是**的“孟母三遷”的故事。一個人的居 住環境與一個人的性格發 展有很大的關繫。環境對一個人的影響是不是隻有對 性格的影響呢？當然不 是，環境的影響除了對我們的心理有影響，也會對我 們的身體產生影響。
舉一個比較**的例子，大家都知道核**的威 力有多麼的驚人，它甚至 左右了第二次世界大戰的進程，讓日本提前妥協投降 了。以至於後來在燈謎裡 用“日本投降的原因”打一人名，有人就猜出了“屈 原”：屈服於美國當年在 廣島和長崎投下的兩顆原**的威力。同樣，1986年 的蘇聯切爾諾貝利核洩 露事件，雖然造成直接傷害的人數隻有30多人，但迄 今為止核輻射的後遺癥 在全世界範圍內制造了20多萬的癌癥患者。而日本地 震引發的福島核洩露不 僅給當地帶來了毀滅性打擊，生態環境也遭受嚴重破 壞。
可見環境不僅與人的健康有莫大的關繫，*有可 能對生命造成威脅。中醫 有個很重要的思想叫作“天人合一”，中醫學主張把 天文、地理、人事作為一 個整體看待。人和環境應該是一體的，正如春夏季節 陽氣發洩，人的氣血容易 趨於體表，表現為皮膚松弛、易出汗等；而秋鼕時節 ，陽氣收藏，人的氣血趨 向於體內，表現出皮膚腠理致密、少汗多尿等。同樣 ，一日之內晝夜*替，氣 溫高低有別，雖然沒有四季那麼明顯，但同樣對人體 產生影響。這種現像在咳 嗽的人身上很常見，一般咳嗽的人在中午陽氣重的時 候癥狀會比較輕，而一旦 到了晚上就會咳得很厲害。
環境平衡要我們注意，身體和環境是有關聯的， 很多時候我們並不能控制 環境的變化，但如果我們注意其中的關聯，與環境保 持和諧統一，也一樣能得 到健康。
現在無論是城市還是鄉村，要找到一處依山傍水 的地方已經不容易了，就 算可以找到，它所要花費的代價也不是多數人能夠承 受的。而我們購買房屋時 除了考慮傳統理念中的坐北朝南、空氣質量、樓層高 度之外，還要與時俱進， 結合現在社會發展出現的問題綜合考慮。比如，我們 日常生活中無處不在的手 機，它給我們帶來的啟示就有兩點：**，住房不要 太靠近信號發射臺。英國 有個研究院，針對電話輻射問題做了個實驗，就發現 長期處在輻射環境下的人 有較高的患骨瘤概率；第二，住房的網絡信號不能太 弱，因為弱信號通話時， 手機所發射出來的輻射強度會加大，大大超出安全指 標。至於其他的問題則需 要我們自己在生活中發現，這裡說的手機例子隻是拋 磚引玉，打開大家的 思維。
前面我們提到了具體的居住環境的選擇，面對自 然環境的改變則應該“順 四時以養生”。
順四時為養生的**條，順四時則生，逆四時則 亡。我們就像外面的樹一 樣，春天，樹要發芽了，所有的營養從根部向枝干調 動，它的力量是從內部向 外走；而外面呢，又給了它一種阻力。所以中醫學講 ，春天的脈是弦脈。什麼 叫弦脈？就是裡面的力量要往外走，而外面還沒準備 好條件，所以春天的脈一 按就是弦脈，跟那個剛發芽的芽尖一樣。到了夏天， 樹葉**繁茂了，因為所 有的營養都從根部調動起來，集中到枝葉上去。人也 一樣，春天人的氣血從內 髒向四肢調動。到夏天，所有的氣血都調動到外面去 了，而內裡是空虛的。所 以夏天容易鬧肚子，原因不**是細菌和病毒，因為 人的陽氣都跑到外面來 了，裡面是*弱的。中醫說至虛之處必是致病之所。
秋風一起，人的氣血開始 從外面向裡面走。到鼕天，人的氣血都藏到裡面了， 而外面不足，就容易外感 （感冒）了。
總結起來有這麼兩條建議： 感應天時。冷了添衣，熱了減衣；要知道冷熱， 忠實地對自己的身體 負責。
對四時的特點做好預防工作。春天容易感冒，那 就在飲食方面多補充提高 免疫力、抗病毒的食物，如蘑菇、胡蘿卜等；夏季以 清涼為主，可多補充蓮 藕、銀耳、綠豆等，可選用陰郄、豐隆、三陰交、梁 丘、足三裡、後溪、腎 俞、命門、關元、百會、勞宮、合谷、天樞、上巨虛 、膈俞、脾俞等穴位進行 按摩；秋季傷肺，可多補充潤肺食物如黑、白木耳， 百合等；鼕季要多溫補， 常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、蝦仁、栗子、 胡桃仁來溫補腎陽，以海 參、龜肉、芝麻、黑豆等來填精補髓。
*後，對於環境平衡的理解*終還是要回歸到個 人，因為環境是一個因人 而異的概念，就像生活在農村的人和生活在城市的人 的差別，不是一兩句話可 以概括的。不過無論怎麼樣，有一點是始終不變的， 那就是：良好的居住環境 必定是對我們健康是有好處的；對於自然環境的改變 ，原則就是要順應環境的 變化，而不應該“逆天而行”。
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