杜三元編著的這本《喫出陽剛》綜合中醫學、營養學、食療學、養生學、烹飪學等，針對男性的不同身體狀況，科學地講解和分析了男性身體的各種需求，以及出現亞健康或者不健康的原因，精選多種飲食方案有針對性的提出飲食和養生方法，制定合理的一日三餐的食譜和制作方法、食療功效。讓女人成為會做飯的好女人，讓男人成為會喫飯的陽剛男人。

第一章 這樣喫可以補腎壯陽
　陽痿患者的閃惑
　日常飲食宜忌
　一日三餐搭配秘訣
　陽剛男人的菜譜
第二章 這樣喫沒有早洩問題
　早洩患者的困惑
　日常飲食宜忌
　一日三餐搭配秘訣
　陽剛男人的菜譜
第三章 這樣喫沒有遺精問題
　遺精患者的困惑
　日常飲食宜忌
　一日三餐搭配秘訣
　陽剛男人的菜譜
第四章 這樣喫沒有前列腺問題
　前列腺炎患者、前列腺增生患者的困惑
　日常飲食宜忌
　一日三餐搭配秘訣
　陽剛男人的菜譜
第五章 這樣喫可以降脂降壓降糖
　高脂癥患者的困惑
　日常飲食宜忌
　一日三餐搭配秘訣
　陽剛男人的菜譜
　高血壓患者的困惑
　日常飲食宜忌
　一日三餐搭配秘訣
　陽剛男人的菜譜
　高血糖患者的因惑
　日常飲食宜忌
　一日三餐搭配秘訣
　汩剛男人的菜譜
第六章 這樣喫可以解酒保肝
　酒精性脂肪肝的困惑
　日常飲食宜忌
　一日三餐搭配秘訣
　陽剛男人的菜譜
第七章 這樣喫不會缺鈣
　鈣缺乏癥患者的因惑
　日常飲食宜忌
　一日三餐搭配秘訣
　陽剛男人的菜譜
第八章 這樣喫沒有脫發問題
　脫發的困惑
　日常飲食宜忌
　一日三餐搭配秘訣
　陽剛男人的菜譜
第九章 這樣喫可以氣血雙補
　氣血不足的困惑
　日常飲食宜忌
　陽剛男人的菜譜
第十章 這樣喫可以減壓健腦
　睡眠不足的困惑
　日常飲食宜忌
　一日三餐搭配秘訣
　陽剛男人的菜譜