糖尿病是一種可以通過外在改善來緩解病情的疾病。
在李健編著的《輕松控制糖尿病(健康輕圖解)》中，除了為大家詳細解說糖尿病的發病機制，還配以合理的飲食療法、運動療法、中醫療法等治療手段，以達到對並發癥的全面防控。我們用*簡練的語言對如何防治糖尿病惡化的關鍵點一一做出講解，並且配以豐富的圖解，致力於為讀者呈現一本**看得懂的糖尿病防治書！相信對於深受糖尿病困擾的病友來說，通過本書的講解，一定能夠對糖尿病有*深的認識，並且可以將書中的治療方法應用到日常生活中！

中國糖尿病患病率已達9.7％，糖尿病疑似病例 也接近了1.5億。而在這些患者當中，至少有一半的 人伴隨心血管疾病等糖尿病並發癥！因此，如何在短 時間內減緩疾病的蔓延，讓更多的患者在維護健康的 同時更好地工作、生活，是我們必須研究的一大課題 。在李健編著的《輕松控制糖尿病(健康輕圖解)》中 ，除了為大家詳細解說糖尿病的發病機制，還配以合 理的飲食療法、運動療法、中醫療法等治療手段，以 達到對並發癥的全面防控。本書用最簡練的語言對如 何防治糖尿病惡化的關鍵點一一做出講解，並且配以 豐富的插圖，致力於為讀者呈現一本完全看得懂的糖 尿病防治書！

第1章 談“糖”色變：揭開糖尿病的神秘面紗
糖尿病是什麼樣的病
這些人離糖尿病很近
糖尿病和血糖值的“親密關繫”
遺傳不是糖尿病的直接誘因
肥胖*易誘發糖尿病
壓力過大是血糖升高的“導火索”
胰島素是調節血糖的**激素
食物決定血糖含量
暴飲暴食使胰腺工作能力下降
當心糖尿病並發癥悄悄接近你
糖尿病腎病——蛋白尿增多引發尿毒癥
糖尿病視網膜病變——後天失明的直接原因
糖尿病神經病變——**具有初期癥狀的並發癥
大血管障礙——提早10年誘發動脈硬化
糖尿病酮癥酸中毒——治療不及時危及生命
糖尿病並發癥是可以自我預防和自我控制的
第2章 認識糖尿病的類型：了解多一點，保護多一點
圖解1型糖尿病的來龍去脈
圖解2型糖尿病的病理病因
圖解妊娠型糖尿病的類型和影響
圖解特殊類型糖尿病
第3章 糖尿病的診斷基準：化驗單中隱藏的健康秘密
了解自己的糖尿病現狀
體重監測是自我管理的**步
體重減輕是“看得見”的降糖效果
糖尿病的必查項目——尿常規
糖尿病的必查項目——血糖檢測
糖尿病的必查項目——口服葡萄糖耐量試驗
不可或缺的輔助檢查——下肢體位試驗
不可或缺的輔助檢查——眼科篩查
不可或缺的輔助檢查——糖化血紅蛋白
一定要做的輔助檢查——心電圖
一定要做的輔助檢查——肝腎功能檢測
第4章 食品交換表：卸去糖尿病患者的飲食束縛
“食量”因人而異
三餐喫好有利於血糖降低
一個單位80kcal（千卡）的由來
食品交換表【1】——三餐主食選擇多
食品交換表【2】——水果不可隨意作交換
食品交換表【3】——海鮮產品“陷阱”多
食品交換表【4】——牛奶飲用要有“度”
食品交換表【5】——不是“油”的油脂*可怕
食品交換表【6】——蔬菜品種要豐富
警惕！調味料也有卡路裡
營養師手記——送給糖尿病患者的“營養指示單”（1）
活用食品交換表——糖友**的飲食規劃
把“交換”貫徹到底——早餐
把“交換”貫徹到底——午餐
把“交換”貫徹到底——晚餐
營養師手記——送給糖尿病患者的“營養指示單”（2）
無處不在的“交換”——面包＆餃子皮
無處不在的“交換”——水果VS鮮榨果汁
無處不在的“交換”——含鹽高的食品如何選
無處不在的“交換”——牛奶的“衍生物”
無處不在的“交換”——砂糖攝入要謹慎
無處不在的“交換”——食用飲料＆甜點要慎重
無處不在的“交換”——黑咖啡是*好的選擇
無處不在的“交換”——拒*酒精是原則
食品交換表
第5章 糖尿病患者的飲食處方：營養均衡就是*佳飲食
蛋白質——構成生命的物質基礎
葉酸——將腦卒中的發病風險降?
鈣——“骨代謝”的起點與終點
鐵——身體各大器官的氧氣瓶
鎂——維持生命活動的催化劑
鉀——防治高血壓有奇效
膳食纖維——能改善胰島素水平的營養素
脂肪代謝——人體供熱供能的源泉
糖類代謝——生命活動的調節者
蛋白質代謝——調節人體生理功能
第6章 糖尿病患者的運動處方：戰勝糖尿病的忠實戰友
運動療法是治療糖尿病的又一大法寶
減輕體重關鍵靠運動
運動改善糖尿病之急性效果＆慢性效果
運動對控制血糖有益處
運動保鮮之7秘訣
餐後2小時開始運動*有效
運動要懷著愉悅的心情進行
準備活動——輕松開啟“降糖之路”
運動降糖從“每天半小時”開始
散步——簡單易行的運動療法
有氧運動為主，無氧運動為輔
降糖要選擇適合自己的有氧運動
抓住“零散”時間，運動降糖樂趣多
老年人不要對自己的體質過於自信
老年人“足不出戶”的降糖運動
兒童糖尿病患者的運動計劃書
第7章 糖尿病患者的中醫處方：經絡養生，漢方藥膳
經絡養生——撥罐降糖
經絡養生——按摩降糖
經絡養生——刮痧降糖
經絡養生——艾灸降糖
漢方藥膳——糖尿病腦血管病變
漢方藥膳——糖尿病視網膜病變
漢方藥膳——糖尿病並發肺結核
漢方藥膳——糖尿病並發高血壓
漢方藥膳——糖尿病性高血脂癥
漢方藥膳——糖尿病足
漢方藥膳——糖尿病腎病
漢方藥膳——老年糖尿病
漢方藥膳——肥胖型糖尿病
糖尿病之歷代名方（一）
糖尿病之歷代名方（二）
糖尿病之歷代名方（三）
糖尿病之歷代名方（四）
糖尿病之歷代名方（五）
糖尿病之歷代名方（六）
糖尿病之歷代名方（七）
第8章 我與糖尿病和平共處：陽光心態是健**活的開始
正視糖尿病的遺傳特性
理解就是*大的支持
身體清潔使您遠離並發癥
不要拒*工作的機會
糖尿病患者也能長壽
四個“避免”，為糖尿病患者出遊保駕護航
“糖人”困惑——如何調適心理狀態
“糖人”困惑——孩子患了糖尿病，我要怎麼辦
“糖人”困惑——我可以和正常人一樣結婚嗎
“糖人”困惑——降糖藥物適合所有的患者嗎
“糖人”困惑——胰島素注射沒有那麼麻煩
“糖人”困惑——糖尿病教育很重要嗎
“糖人”困惑——注射胰島素不是1型糖尿病患者的 “特權”
“糖人”困惑——胰島素不是慢性**
【附錄1】在化驗單的數值中看健康
【附錄2】糖尿病人卡片