| | | 高血脂預防與保健一本就夠(常見病預防與保健珍藏小本) | 該商品所屬分類:養生保健 -> 常見病預防和治療 | 【市場價】 | 211-305元 | 【優惠價】 | 132-191元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787509187302 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:人民軍醫
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ISBN:9787509187302
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作者:編者:陶紅亮//張衛東
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頁數:246
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出版日期:2016-01-01
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印刷日期:2016-01-01
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包裝:平裝
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開本:64開
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版次:1
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印次:1
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字數:108千字
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高血脂是“養”出來的疾病,誘使它們越來越嚴重、越來越難以控制的因素就存在於我們的生活中,而其中的重點就在於飲食。無論是哪種類型的高血脂,致病、預防和治療都與飲食密不可分。本書介紹了飲食的方法、規律和禁忌,確保讀者能夠喫好、喫對、喫出健康。面對高血脂,一定要做到早預防、早發現、早治療。 我們都聽說過這樣一句話,“健康是革命的本錢”,健康的身體不僅是夢想實現的基礎,*是生活幸福的根源。閱讀陶紅亮、張衛東主編的《高血脂預防與保健一本就夠(常見病預防與保健珍藏小本)》,讓你學會關注生活細節,改正不正確的生活方式,營造一個溫暖且易於身心健康的生活環境,保持積極樂觀的心態。當做到這些時,就一定能讓你遠離高血脂的威脅和困擾,擁有健康幸福的、高質量的生活。
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陶紅亮、張衛東主編的《高血脂預防與保健一本
就夠(常見病預防與保健珍藏小本)》介紹了高血脂的
基本知識,並從飲食凋養、運動療法、日常保健、積
極防御、疏通情志、認識誤區等幾個方面對高血脂進
行了全面闡述。本書科學實用、深入淺出、通俗易懂
、圖文並茂,適合廣大高血脂患者及家屬閱讀參考。
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第一章 科學認識,了解“隱形殺手”高血脂 血脂在人體中的作用 膽固醇的家族成員與作用 為什麼說高血脂是“隱形殺手” 高血脂的發病原因 高血脂容易纏上哪些人 高血脂的早期報警信號 第二章 飲食調養,於餐桌上輕松彈“脂” 限制熱量讓你遠離高血脂 降膽固醇的九個妙招 高血脂患者的營養食物 高血脂患者謹防病從口入 注意季節變化進行飲食調養- 高血脂患者的飲食要點 低高密度脂蛋白血癥的飲食 輕松喫肉血脂不升高 第三章 運動療法,蹦蹦跳跳健康無憂 高血脂患者要注意運動調理 有氧運動*適合高血脂患者 體力勞動不能代替體育鍛煉 運動療法應講求時間與強度 遊泳是適宜大多數患者的運動 不同年齡患者如何運動 第四章 日常保健,生活細節決定病情 “起居有常”可預防高血脂 睡眠是預防高血脂的良藥 養成良好的排便習慣 高血脂患者戒煙的秘訣 遠離飲水的八大誤區 安排適量的文娛活動 高血脂患者應定期檢測血脂 高血脂患者沐浴時的注意事項 第五章 積極防御,用行動對健康負責 ***預防高血脂的發生 分人防御:不同人群不同防御方案 及早認識和防御“並發癥” 預防藥物致病 預防高血脂,從娃娃抓起 保證各種營養素的供給 第六章 疏通情志,打開無憂的心靈大門 心理因素對血脂的影響 高血脂患者常見的心理現像 清靜養神與預防高血脂 解除心理焦慮情緒 放慢生活節奏*能提高生活質量 平和心態,讓自己笑起來 音樂當“食物”能降膽固醇 我七章 認識誤區,明明白白降血脂 忽視疾病,認為血脂高不值得驚訝 沒有不適癥狀,不會得高血脂 瘦人不會得高血脂 年輕力壯,用不著體檢查血脂 血脂高就要隻喫素 血脂並非越低越好 用植物油炒菜*健康
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