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高血脂預防與保健一本就夠(常見病預防與保健珍藏小本)
該商品所屬分類:養生保健 -> 常見病預防和治療
【市場價】
211-305
【優惠價】
132-191
【介質】 book
【ISBN】9787509187302
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內容介紹



  • 出版社:人民軍醫
  • ISBN:9787509187302
  • 作者:編者:陶紅亮//張衛東
  • 頁數:246
  • 出版日期:2016-01-01
  • 印刷日期:2016-01-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:64開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:108千字
  • 高血脂是“養”出來的疾病,誘使它們越來越嚴重、越來越難以控制的因素就存在於我們的生活中,而其中的重點就在於飲食。無論是哪種類型的高血脂,致病、預防和治療都與飲食密不可分。本書介紹了飲食的方法、規律和禁忌,確保讀者能夠喫好、喫對、喫出健康。面對高血脂,一定要做到早預防、早發現、早治療。
    我們都聽說過這樣一句話,“健康是革命的本錢”,健康的身體不僅是夢想實現的基礎,*是生活幸福的根源。閱讀陶紅亮、張衛東主編的《高血脂預防與保健一本就夠(常見病預防與保健珍藏小本)》,讓你學會關注生活細節,改正不正確的生活方式,營造一個溫暖且易於身心健康的生活環境,保持積極樂觀的心態。當做到這些時,就一定能讓你遠離高血脂的威脅和困擾,擁有健康幸福的、高質量的生活。
  • 陶紅亮、張衛東主編的《高血脂預防與保健一本 就夠(常見病預防與保健珍藏小本)》介紹了高血脂的 基本知識,並從飲食凋養、運動療法、日常保健、積 極防御、疏通情志、認識誤區等幾個方面對高血脂進 行了全面闡述。本書科學實用、深入淺出、通俗易懂 、圖文並茂,適合廣大高血脂患者及家屬閱讀參考。
  • 第一章 科學認識,了解“隱形殺手”高血脂
    血脂在人體中的作用
    膽固醇的家族成員與作用
    為什麼說高血脂是“隱形殺手”
    高血脂的發病原因
    高血脂容易纏上哪些人
    高血脂的早期報警信號
    第二章 飲食調養,於餐桌上輕松彈“脂”
    限制熱量讓你遠離高血脂
    降膽固醇的九個妙招
    高血脂患者的營養食物
    高血脂患者謹防病從口入
    注意季節變化進行飲食調養-
    高血脂患者的飲食要點
    低高密度脂蛋白血癥的飲食
    輕松喫肉血脂不升高
    第三章 運動療法,蹦蹦跳跳健康無憂
    高血脂患者要注意運動調理
    有氧運動*適合高血脂患者
    體力勞動不能代替體育鍛煉
    運動療法應講求時間與強度
    遊泳是適宜大多數患者的運動
    不同年齡患者如何運動
    第四章 日常保健,生活細節決定病情
    “起居有常”可預防高血脂
    睡眠是預防高血脂的良藥
    養成良好的排便習慣
    高血脂患者戒煙的秘訣
    遠離飲水的八大誤區
    安排適量的文娛活動
    高血脂患者應定期檢測血脂
    高血脂患者沐浴時的注意事項
    第五章 積極防御,用行動對健康負責
    ***預防高血脂的發生
    分人防御:不同人群不同防御方案
    及早認識和防御“並發癥”
    預防藥物致病
    預防高血脂,從娃娃抓起
    保證各種營養素的供給
    第六章 疏通情志,打開無憂的心靈大門
    心理因素對血脂的影響
    高血脂患者常見的心理現像
    清靜養神與預防高血脂
    解除心理焦慮情緒
    放慢生活節奏*能提高生活質量
    平和心態,讓自己笑起來
    音樂當“食物”能降膽固醇
    我七章 認識誤區,明明白白降血脂
    忽視疾病,認為血脂高不值得驚訝
    沒有不適癥狀,不會得高血脂
    瘦人不會得高血脂
    年輕力壯,用不著體檢查血脂
    血脂高就要隻喫素
    血脂並非越低越好
    用植物油炒菜*健康
 
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