這是一本在尋找病根和祛除人體生理疾病和心理疾病方面取得重大革命性突破的養生圖書，是作者多年面壁苦修，終悟經絡通神之真諦後所得。本書從定心、導引新鮮氣血、活用人體經絡等方面入手，教人帶病修身、身心共治，從而*大限度地激活生命原動力，達到遠萬病、近仙佛的生活新境界。
這是一本可以讓人讀後幸福很多年的書。它解決了我們活著的所有困惑，讓我們的身和心都得到大覺悟。隻要好好研讀這部健康心經，您就能把幾十年積存下來的老毛病消滅殆盡，讓您借病修身，從此舊貌換新顏！

本書為您獻上： 一、萬病發生的原因以及破除病根的萬法歸一之道。 二、最新參悟出的強壯人體髒腑，導引新鮮氣血的四大健康法寶：腹 部引血法、打坐煉丹法丹 田導引術、蘿卜人參排濁法。 三、強化人體本能這個“廣譜抗菌劑”的一招三式。 四、讓家中老人活到120歲的具體可操作實施計劃。 五、不用拜師就可學會的診脈斷病法。 六、中醫治病六大法中的革命性創新使用說明。

序言 悠悠萬事，養生為大

第一章 人有病，天知否
疾好治，病難通
破疾之道——激活你的防御繫統
晴天無雲萬裡明，人無“濁氣”一生輕
學會放屁，排除萬毒
為什麼很多病斷不了根
心藥靠氣血，六神纔有主
心藥有三大重要成分：本心、氣血、經絡
你做你該做的，老天做它該做的——對濕氣、濁氣、寒氣的辯證認識
做超過自己能力的事就會生病
要健康，須自律

第二章 健康金剛經
挖掘人體潛能，煉出先天內丹
像農夫看守果園一樣意守丹田——天下強腎**功
放大自己的本能反應
冶煉心藥，從打坐開始
一法打通人體全部經絡
修道先從還精補腦練起
意守丹田、導引氣血的三大*招
無病不催——太極拳應該這麼打
從成語中采擷的養生秘法——推心置腹法
五大導引術專調五髒
有120歲的願景，纔有活到120歲的可能
“活在當下”，裝聾作啞——105歲老太太的長壽秘方
藥補不如食補，食補不如神補
您喜歡喫的，就是對您身體*有幫助的

第三章 健康大護法一遇疾殺疾，遇病殺病
使道不通，形乃大傷
在經絡上自助便有天助
經絡飛架南北，身心皆通途
抑郁癥為什麼會牽著你的鼻子走
女人的美容經、排氣筒——三焦經
男人的保命經——心包經
肺經，讓邪氣俯首稱臣
授人以穴，不如授人以漁——如何使用身體這部字典
隨時隨地揉經絡
如何激活免疫繫統——大道至簡取嚏法
打哈欠補腎法
一跪得乾坤，膝下生醫道——跪膝法對我們的身體有什麼好處
推腹法，除病必盡
要想治病，就得從調肝開始
先把髒東西從體內排出去再補

第四章 把脈心肝脾肺腎，巧用中醫六大法
砭術專祛瘀血
用針如神，“燒山火”“透心涼”
艾條闢邪，艾灸驅寒
藥與按蹺，都能通經
穴位要用心去找
導引——損有餘而補不足
六法隻是術，經絡纔是道
不用拜師就能學會號脈

第五章 如何活用《黃帝內經》
《黃帝內經》就是一本“人體使用手冊”
禁欲*耗氣血——“萎癥獨取陽明”
疾病也是會變卦的——無問其病，以平為期
為什麼說人活到120歲不成問題
傷什麼都不能傷心
從醫入道，參透天機

第六章 健康論語
無病是福
碌碌無為就要生病，無為而治纔能健康
想得越多，身體越容易喫虧——10歲的時候就應該懂得養生
天花亂墜的生活
越等著別人幫你，你就越虛弱
不損耗，就是養生的基礎
真正強身的方法就是“沒病找病”
尋找本心，勝過尋找聖賢——能感動的人纔能活得好
如何舍得——行善可以為我們帶來健康嗎
聽老天的話，做自己該做的事
健康與疾病的輪回實際上是一次尋寶之旅

萬病逃不脫“三濁”兩字 有的朋友說：“我喉嚨老愛發炎，老好不了，就靠喫消炎藥，可一停 下來沒多久它就又犯了，你說這是為什麼呢？” 瘀血就像泥坑，所以，治療炎癥的關鍵不在於把細菌、病毒殺死，而 是要把泥坑給清理掉。怎麼清理呢？首先是清除濁氣。因為瘀血之所以能 夠形成，就是因為人有濁氣在身。
人體裡會有哪些髒東西呢？人們通常認為是宿便。但事實上，人體內 還有比宿便*要命的東西——濁氣和濁水，它們和宿便一起統稱為“三濁 ”。
現在，很多人一聽排毒就以為是通便，這是很片面的。如果您不先把 濁氣和濁水去掉，您想通便也通不出來，因為這兩樣東西在那兒堵著呢， 以致血液循環緩慢，腸道無力排出。
在北方，到了鼕天，住在平房的人一般會燒個土暖氣什麼的。一開始 ，爐子挺旺，可暖氣還熱不起來，怎麼回事呢？有經驗的人就會告訴你， 這是有氣堵在裡頭了。當您把放氣閥擰開，放一點兒氣出來，暖氣一會兒 就熱了。原來，隻要有股氣堵在裡面，暖氣的循環就會受阻。我們的身體 也一樣，隻要有濁氣堵在裡面，血液就會流動緩慢。所以，想要排毒，第 一關便是先把您體內的濁氣排走。
不怕生氣，就怕堆積的氣無處可去 說到這裡，很多人就會問：濁氣是怎麼產生的？ 我們都知道，肝是生氣之源，氣大傷肝。有些人老愛生氣，跟別人一 句話不合就暴跳如雷。或許身體上這股氣一會兒就消了，但就在您產生它 的那一剎那，一種病理癥狀也就“應運而生”。
可以說，您身上一切不良的情緒都是氣。
氣這個東西不怕它產生，就怕它堆積。當一個人生完氣之後，不去想 就沒事了，但所生之氣都在他體內的肝上存著呢。
有人說：“氣在身體裡面，我看不見，又摸不著，它到底在哪裡呢？ ”其實，氣雖然看起來是無形的，但*後都會化為有形的東西。比如人生 完氣之後頭暈肚子脹，甚至胃也疼，老覺得有一股氣堵在那兒。為什麼說 “生了一肚子氣”呢？就是因為肚子這一塊確實脹鼓鼓的。這時候，你用 拳頭敲敲肚子，或者推兩下，再摸摸，就會忍不住打兩個嗝兒或者放個屁 ，頓覺十分痛快，同時，心情自然也好起來了。
所以說，不良的情緒雖然看似無形，但*後都會變成有形的濁氣來傷 害您。
人有什麼不良情緒，身體上一定會表現出來——“諸病於內，必形於 外” 人這輩子的病可以說都是濁氣造成的。愛生氣不要緊，可生完氣之後 沒打嗝兒或放屁，濁氣就不僅在肝裡存著，還在腸胃中、血管裡存著，導 致血液流動緩慢，瘀血漸漸形成，*後粘在血管壁上，形成各種各樣的心 腦血管病反過來引發和加重新的不良情緒。
一個人的生理和心理是相通的，大家一定要記住這句話。其中，心理 上的因素是病源，會由原本無形的情緒轉化為有形的濁氣。憤怒、恐懼、 憂愁等情緒都是如此，隻不過它們在身體上停留的點不一樣，不一定是在 肝上，但都對人體有害。
人體本身就是一本很直觀的書。好好讀這本書，我們就能知道自己身 上的疾病從何而來。過去，有一句成語叫“按圖索驥”，被認為是貶義詞 ，但我卻把它看作褒義詞。
“按圖索驥”這個詞兒是怎麼來的？誰能拿著一張圖就找到千裡馬呢 ？原來，這個典故跟伯樂有關。伯樂寫了一本《相馬經》，詳細地描述了 千裡馬的外部特征。書上有一句話叫“凸眼高額”，就是說千裡馬的額頭 特別大，眼睛特別鼓。結果，他兒子有**讀後就出門去找千裡馬，看到 路邊有一隻癩蛤蟆跟書上描述的一樣，也是大眼睛、大額頭，便一把抓住 它，回家問伯樂說：“這是不是千裡馬？” 伯樂錯了嗎？沒有錯，錯在他那不懂變通的寶貝兒子，連馬和蛤蟆都 沒搞清楚就照圖去找，當然隻能是差之千裡了。但是，“按圖索驥”用在 養生方面則是可行的，因為這張圖是我們的身體，上面清楚地寫著經絡是 怎麼走的。
比如說，一個人老愛擔心或者受驚了，他的胸口就會發緊，尤其是腎 經和心經的所在之處會特別有壓迫感。另外，腰為腎之府，恐懼還會引起 腰酸。
腰酸、胸口發緊這些癥狀就像是您身體這張地圖上的坐標，您一查圖 就能馬上知道是哪條經絡出了問題。還有，一個人憤怒的時候必然是攥著 拳頭的，*不會有人咧著嘴巴，兩手放松，還說他很憤怒，除非這人在跟 您開玩笑。因為，人的任何真實想法都會在身體這張地圖老老實實地反映 出來。古人說：“諸病於內，必形於外。”真是所言不虛。
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