女人的一生，會經歷很多人、很多事，面對紛繁復雜的世界，很多女人手足無措，不停地選擇，不停地後悔與抱怨。
女人一生所追求的，應該是內心的安寧與幸福，沒有什麼比內心的感受*重要的了。寫給女人的心靈修養書，祝願所有女人幸福安康。
謝婷編著的《女人一生——寫給女人的修心書》是寫給所有女人的心靈修養書，尤其對於當下感到迷茫的女人，就讓這本書帶你進入一個不一樣的世界，解開困惑已久的謎團吧。

謝婷編著的《女人一生》分為八章，從以下幾個方面闡述女人修心的秘 密：珍惜青春與當下、管理情緒、靜生活、浮躁無愛、女人境界、轉念即幸 福、人際和諧、遠離壓力。 《女人一生》是寫給所有女人的心靈修養書，尤其對於當下感到迷茫的 女人，就讓《女人一生》帶你進入一個不一樣的世界，解開困惑已久的謎團 吧。

第一章 當下做女人，花開好時節
對於女人來說，*寶貴的就是青春。在人生*美麗的季節，將個人魅力發揮到**，享受青春的愉悅，讓愛情之光燭照生命。記住：當下做女人，花開好時節。
女人，一定要了解自己
不能揮霍的青春
何必再為昨天流淚
明天的煩惱，明天再說
*不能等的是愛情
享受生活，從當下開始

第二章 女人，請管好你的情緒
女人是情緒化的動物，喜怒無常。她們很難控制自己的情緒，間歇性發作，讓人很是頭疼。作為女人，控制情緒尤為重要，不僅顯示出個人修養，對生活和工作的幫助也**大。
悲傷向左，快樂向右
暴跳如雷彰顯修養缺失
千萬不可“潑婦罵街”
不做情緒化的女人
過度敏感是種病
不喫醋，愛誰誰
抑郁成了流行病？
壞情緒，關鍵在於釋放

第三章 靜生活
就這樣安安靜靜，無波無瀾。安靜是女人靈魂深處*美的瑰石，綻放出永恆之美。安靜的女人像一首詩、一幅畫、一支曲，沁心、悅目、動聽，她是那麼的美，卻又說不出美在哪裡，隻是想靜靜地看著，眼神一刻不離開。
安靜的女人*顯優雅
瑜伽，女人永遠的情人
琴棋書畫詩酒花，別樣女子花樣年華
獨自去旅行
刺繡的女人
靜靜地冥想
讀書的女人*美
*音樂，*安靜
我的日記，你的照片

第四章 浮躁·無愛
這年頭人們似乎越來越浮躁，這也難怪，長期生活在功利色彩濃厚的環境中，想要高雅都難。浮躁是正常的，但是過於浮躁，即使得到了很多，注定也會失去很多。浮躁，無愛，這是現如今困擾很多女人的問題。
女人，你到底想要什麼
急功近利，紅顏劫難
物欲太盛，永不滿足
不是幸福太少，隻是沒有珍惜
孤獨的快樂vs空虛的狂歡
眼高手低成剩女
別讓你的虛榮嚇跑男人
患得患失換不來愛情

第五章 女人的境界
女人的至高境界：氣質、優雅、溫柔、迷人、堅強、幸福……要想成為一名**女人，有太多需要修煉和提升的方面，沒有**，隻有*好。修煉吧，向著女人的*高境界出發，你也可以成為**女人。
修煉迷人氣質
做精致女人
會裝傻的女人*幸福
做一個意志堅強的女人
善良是女人的天性
如水的心
理解萬歲
豁達之美

第六章 轉念，幸福就在心裡
女人，你現在幸福嗎？如果你感到不快樂，請不要抱怨，試著改變觀念，也許，幸福就在轉念之間。改變思維方式，也許幸福就會如泉湧一般來到你的身邊。
轉念，煩惱即菩提
悅納自我，幸福之源
心情好壞，在於心境
苦難，是經歷*是財富
不抱怨的女人
再丑也要談戀愛，談到世界充滿愛

第七章 心靈的溫暖來自和諧人際
和睦的人際關繫會給心靈帶來溫暖，彼此的問候與關心會讓女人感受到關愛與呵護，這需要人們共同維護，讓溫暖的感覺縈繞在每個人的心中。
沒人喜歡嘮叨婆
女人因寬容而美麗
多一份關懷，多一份溫暖
親和力是女人的有力**
迷人的微笑，溫暖彼此心扉

第八章 遠離壓力，青春永駐
女人要想永葆青春，就要遠離壓力。美國研究人員證實，嚴重的壓力，例如離婚、失業或是長年照顧在病榻上的親人等情況造成情緒上的不安，可能造成細胞老化。因此，把壓力控制在合理水平之內，纔能讓青春永駐。
職場女性壓力大
有時候真的很想逃
傾訴你的郁悶
溫馨家庭：女人的避風港
*愛慢生活

女人，你到底想要什麼 **心理學家弗洛伊德說過一句話：我研究女性心理30年，到現在 也不知道，女人到底*想要的是什麼。
女人到底想要什麼？男人不知道，想必很多女人自己也不清楚。這 也是很多女人感覺苦惱的根源，生活漫無目的，浮躁，無趣，沒有目標， 沒有幸福。
弗洛伊德的話透露出很多女人的心理特點，她們看似需求很多，以 至於陷入欲求的泥淖中不能自撥；還有一些女人甚至根本不知道自己真 正想要的是什麼，直到有**失去了，纔明白過來。因此，想要成為一 個幸福的女人，首先要知道自己要的是什麼，也就是說要了解自己。
事實上，不同年齡段的女性有不同的需求，隻有理清情緒，認識自 己的真正需要，纔能走出煩惱的誤區。下面分別介紹三個年齡段女人的 心理需要： 25歲之前女性的需要：純真的愛情 少女，尤其是**次談戀愛的女孩子，對愛情充滿了美麗的幻想， 她們對另一半都抱著至純至美的期望。少女們向往至高無上的純真愛情， 希望遇見心目中理想的“白馬王子”，她們希望受到對方無條件的愛慕 與呵護。
追求純真的愛情，是少女真正的需要，但是有些女孩卻給它附加了 太多的內涵，將控制欲、攀比心、得失觀加諸其上，結果造成內心巨大 的困擾。
戀愛期的年輕女性典型的心理狀態是：一方面想顯示自己的驕傲， 另一方面又想得到異性的關注與愛情；一方面希望自己的“白馬王子” 多纔多藝，風度翩翩，是外人羨慕的對像，另一方面又希望他對自己專 一。矢志不渝，既要溫柔又要體貼。當這種心態與好強的個性結合在一 個女孩子身上時，就容易在愛情中制造過度的緊張感，很可能因此失去 愛情。
25—35歲職場女性的需要：不願丟掉傳統形像 隨著社會的發展，追求事業成功不再是男人的專利，它是所有職場 女性真正的需要之一，同時，每一位中年女性內心也都希望繼承溫柔賢 惠、相夫教子的傳統女性形像。這兩個需要從表面上看有矛盾的地方， 至少需要女性付出*多的精力來轉換角色。
這類女性要做的是：在家裡，尋求丈夫的理解與支持，繼而尋求公 婆與孩子的理解與支持；在單位，要善於尋求領導與同事的幫助與支持， 同時放手讓下屬分擔工作壓力。此外，這類女性朋友還可以學習一點減 壓的小技巧： 1．分清工作與家庭，不讓情緒互相傳染；把工作留在8小時內的工 作空間，把剩餘的時間留給丈夫、孩子和自己，在上下班的途中進行角 色轉換。
2．找人傾訴，把工作和生活中的消極情緒痛痛快快地發洩一空。
對於中年女性來講，需要兼顧事業與家庭，這的確不是一件容易的 事，其中的壓力可想而知，因此，把自己的需要大膽地說出來，讓他人 幫你分擔壓力，千萬不要一個人扛起所有責任，很容易被壓垮。
35—45歲中年女性的需要：安全感、平等、溫馨 45歲左右的女性，經常被人戲稱為“三無”人員——無青春、無自 由、無資本。處於此年齡段的女性事業在走下坡路，或是維持現狀，缺 少上升空間。家庭的責任感決定了她們必須肩負著養老育小的重擔，繁 重的家務使她們無力超脫。她們生活在狹小的廚房世界，交際圈越來越 窄，視野狹小，很容易變得焦慮、苦悶、社會功能退縮、怕與人打交道。
由於沒有事業支撐，她們心裡常常感覺很自卑、缺乏安全感。其實， 此年齡段的女性真正需要的是家庭的安全感、溫馨感以及婚姻中的平等， 但她們的付出似乎總是得到相反的結果。究其原因，在於她們缺乏獨 立性。
相對於前兩個年齡階段的女性，此年齡段的女性壓力*大，因此， 一定要學會自我減壓，及時調整消極情緒，讓自己變得快樂起來。
1．學習充電。增強自信．找回自我 讓自己成為一個有用的人，而不是單純意義上的家庭婦女。*好能 在經濟上獨立，發揮在家庭中的重要作用，成為不可或缺的一員。
2．細心觀察。融入家庭氛圍 積極改善家庭內部的關繫，要重視夫妻之間的情感交流，教育子女 要采取民主的方式。
3．走出廚房 通過參加社區活動、旅遊等方式，擴大交際範圍，開闊視野，嘗試 改變生活節奏和習慣，這是培養嶄新的情緒的良好契機。
綜上所述，以上3個年齡段的女性經歷表明，煩惱大多來源於內心 各種需要的衝突。隻要認清了自己的核心需要，然後減少表層需要，同 時講究技巧，就能很快重獲快樂。
知道自己想要什麼之後，就要付出努力，勇敢追求。在這個過程中， 女人們還要注意一些潛藏的、不易被自己察覺的小缺點，它們很可能是 阻礙你追尋幸福的絆腳石。
·不停抱怨 每個人都會有發牢騷的時候，偶爾抱怨一下可以適當宣洩情緒，但 是喋喋不休則會讓人生厭。要知道，抱怨並不能解決問題，反而會使你 變得粗俗。P2-4