百所名校老師聯合**讀物！
從容面對自己身體的變化。
姜秋月著的《這正常嗎(女孩成長關鍵期的160個生理困惑)》中一些細致的小問題，在成人看來也許是很微不足道的。然而在現實生活中，孩子們面對這些突如其來的狀況，並不能坦然理性地面對，以至於造成學習成績莫名的下降，性格怪僻，亂發脾氣，無法與家長溝通等嚴重的心理問題！再一次忠告天下的父母，請關注女兒9歲以後的成長，關注女兒青春期的教育！孩子以後能否快樂成長為一個健康女孩，這個時期至關緊要！

PART 1 破繭成蝶——啊，我的美麗青春期
第1節 我進入青春期了嗎？
第2節 男孩子也會有青春期嗎？
第3節 青春期會持續多久啊？
第4節 為什麼我的胸鼓起來了？
第5節 胸部為什麼脹脹的，還有些疼？
第6節 同桌的胸部為什麼沒有變化呢？
第7節 這算是早熟嗎？
第8節 乳房裡有硬硬的東西，這正常嗎？
第9節 怎樣做乳房自我檢查？
**0節 乳頭為什麼會有乳白色的東西呢？
**1節 兩個乳房的大小怎麼不一樣？
**2節 有什麼辦法讓乳房變對稱？
**3節 我怎麼沒有乳頭呢？
**4節 怎麼樣纔能讓我的乳頭不再內陷呢？
**5節 按摩真的會讓乳房變大嗎？
**6節 我的乳房為什麼比同齡人大？
**7節 內衣緊些會不會讓乳房變小呢？
**8節 我可以束腰、束胸嗎？
**9節 *近能喫又能睡，這是怎麼啦？
第20節 什麼是神經性厭食？
第21節 怎麼喫纔能既有營養又不變胖？
第22節 這是肥胖癥嗎？
第23節 怎樣纔能遠離青春期肥胖癥？
第24節 想不喫飯減肥，有效嗎？
第25節 怎樣纔能苗條瘦高？
第26節 天啊，我怎麼比男生還要高！
第27節 我運動比她們多，怎麼還是比她們矮呢？
第28節 我什麼時候會停止長高？
第29節 身高和體重怎樣纔是標準的呢？
第30節 臉上為什麼會長出小痘痘？
第31節 怎樣纔能讓皮膚光潔水嫩？
第32節 怎樣做纔能消滅痘痘？
第33節 應該怎樣進行皮膚護理呢？
第34節 臉上長了雀斑，怎麼見人呀？
第35節 我的聲音怎麼出問題了？
第36節 怎樣讓我的聲音不再沙啞？
第37節 能讓聲音像歌手一樣動聽嗎？
第38節 女孩會像男孩那樣長喉結嗎？
第39節 女孩也會長胡子？
第40節 嗚……我下面怎麼會長毛毛啊？
第41節 陰毛好奇怪，它會長多長呢？
第42節 我腋下居然也會長毛？
第43節 可以剪掉腋毛嗎？
第44節 我的汗毛為什麼變多變黑了呢？
第45節 腋毛多是多毛癥嗎？
第46節 有的女同學怎麼越來越像男生？
第47節 我怎麼纔能有漂亮頭發呢？
第48節 能不能像媽媽一樣化妝呢？
第49節 參加同學的生日派對，能穿高跟鞋嗎？

第22節 這是肥胖癥嗎？ 我的同學菁菁，這段時間變得越來越胖了，同桌小美 問我她是不是得了肥胖癥，我不知道，但我真擔心自己也 會長成那麼胖！ 菁菁是不是得了肥胖癥，要看她的體重有沒有超標。
其實，青春期肥胖是指青少年身體裡脂肪過多蓄積造成體 重超標準的現像。一般體重超標10%為超重，超20%為輕度 肥胖，超30%為中度肥胖，超50%的話那可就是重度肥胖啦 ！ 在青春發育期間，女孩身體的新陳代謝**旺盛，內 分泌激素分泌也會增多，如果你是一個小懶蟲，不愛運動 ，又愛喫零食，營養一旦過盛，肥胖就可能找上你喲！ 這種肥胖可不是單純的胖呢，運動的時候還會心慌氣 短，甚至頭暈、頭痛、血壓升高。所以懶蟲們多運動吧， 同時還要少喫零食喲！ 第23節 怎樣纔能遠離青春期肥胖癥？ 看到菁菁現在胖胖的樣子倒是蠻可愛的，不過她總是 找我訴苦。其實換作我，我也不想有青春期肥胖癥的嘛， 有什麼辦法可以幫幫她嗎？寶貝真是越來越懂得關心別人 了，這個忙我當然要幫嘍！首先，要合理安排睡眠，不要 做貪睡的小豬。一定要多進行體育鍛煉，消耗體內的熱量 。
其次呢！餐前喫一些水果或是喝些湯，少喫主食、甜 食和動物脂肪，多喫蔬菜、豆制品和瘦肉。
每餐不要喫到撐，要適度。不能不喫飯來節食減肥， 那樣會影響身體的正常發育啦！ 第24節 想不喫飯減肥，有效嗎？ 不好了，菁菁想要用*食法減肥，我記得你和我說過 不可以這樣減肥的，可是她不聽，快來阻止她吧！ 我來了！ 菁菁，不可以*食減肥啦，這樣做一定會嚴重影響你 的身體發育。而且一旦反彈會*加肥胖！ 青春期是女孩身體代謝旺盛的時期，對營養的需要也 比以前多很多，身體的營養既要滿足生長發育的需要，又 要滿足學習和活動的需要。*食會導致蛋白質的攝入不足 ，使生長發育遲緩，抵抗力下降，智力發育也有可能受到 影響，嚴重的還可能會發生營養不良性水腫呢！ *食還會造成各種維生素的攝入不足，容易引起口角 炎、舌炎、壞血病、夜盲癥、身材矮小或骨骼變形等癥狀 。如果造成各種無機鹽類及微量元素缺乏，還會直接影響 人體生長和性腺發育。
看看吧！*食減肥後果很嚴重的，所以菁菁你千萬不 要進行*食減肥呀！ 第25節 怎樣纔能苗條瘦高？ 現在小美比我高了很多，原來我倆的身高差不多。她 說是因為她比我運動的多，那是不是我多進行體育鍛煉就 可以長高呢？ 小美說的當然對啦！體育鍛煉對你有著N多個好處呢！ 體育鍛煉不僅可以讓你的個子長高，還能有效調節內分泌 ，促進青春期的正常發育。