◆北京協和醫學院腫瘤學博士、朝陽醫院主治醫師、醫學科普達人曾醫生重磅新作 ◆科普6年，所有渠道800多萬關注，視頻播放累計超7億次 ◆不良生活習慣造成的疾病，別想著靠藥來解決。懂點健康小常識，擁有不生病的體質 很多常見病其實接近可以避免，隻要人們改變不良生活習慣，別再隨意作自己的身體和健康，當你不愛惜身體的時候，疾病也不會憐惜你。曾醫生用活潑有趣、通俗易懂的文字，講述硬核科普，讓沒有醫學知識背景的普通讀者也能聽懂、看懂。 ◆84個健康真相，硬核科普，貼近生活，遠離常見病 書中從正確飲等

●第一章 正確飲食，喫對少生病
常溫牛奶和冷藏牛奶，哪種更好？
碳酸飲料是怎麼毀掉你的牙齒的？
隔夜冷藏西瓜能不能喫？
鮑魚、魚翅、燕窩、海參，營養價值高嗎？
喫草莓會得流行性出血熱？
不小心吞下的棗核竟把胃腸道扎穿了
食療豐胸真的有效果嗎？
喫素的風險你一定要知道
中國人不適合喝冰水？
為什麼你喝水都胖，別人卻怎麼喫都不胖？
改變一下飲食順序，你就可以變瘦
隻愛喫肉，不喫雞蛋和牛奶，對身體有影響嗎？
天天喫肉，你卻不知道什麼肉應該多喫！
我們每天攝入的蛋白質真的不夠嗎？
不喫晚飯可以減肥，還能改善血糖指標？
第二章 健康的生活方式
靠曬太陽補充維生素D，你就不怕曬黑嗎？
大油頭怎麼辦？
女性在生理期不能洗頭，不能踫冷水？
三個關鍵地方不洗，等於無效洗澡
上火的時候千萬不要親吻他人，會傳染病毒
把家裡的鹽換一換，就可以降血壓
電子煙可以用來戒煙嗎，有沒有危害？
確認過眼神，蚊子最喜歡你這樣的人
被蚊子咬得全身是包，你會正確處理嗎？
如何快速解決口臭問題？
打嗝的時候有口臭，是不是因為憋住的屁逆流了？
你的胃炎都是自己折騰出來的！
腳氣為何反復發作？
腳臭太讓人難受了，應該怎麼辦？
內褲總是濕濕的，還有臭味，是怎麼回事？
你知道減掉一斤脂肪，要做多少運動嗎？
每天睡多久合適？
熬夜以後如何補覺？
第三章 救命常識早知道
學習正確的心梗急救辦法，關鍵時刻可以救命！
阿司匹林不可胡亂喫，副作用你一定要知道！
高燒三周不就醫，這位患者的教訓太深刻了！
除了性行為，這些行為也可能讓人感染艾滋病
手指末端腫大是多種疾病的標志
皮膚上的大痘痘裡擠出來的東西那麼臭！
被魚刺卡住了怎麼辦？
酒後憋尿，膀胱炸了
喫了三年酵素，腸子都變黑了
小小的膽囊結石差點要了他的命
被蜱蟲咬傷後，急救處理很關鍵
大腸包小腸是種病，不治很危險
第四章 學習基本的生活保健常識
長白頭發怎麼辦？
蹺二郎腿會影響生育能力嗎？
睡覺時身體突然抽搐一下，是大病的征兆？
適量飲酒可以疏通血管？
不小心把鼻涕咽下去了，會不會造成感染？
老寒腿發作了怎麼辦？
崴腳了怎麼辦？
危險，千萬不要這樣催奶！
產後肚子還是很大？要警惕腹直肌分離！
胃食管反流怎麼辦？
去體檢時不要犯這些錯誤
第五章 懂點醫學知識，預防常見病
鼻炎反復發作？醫生教你一個小妙招
防治幽門螺杆菌，主要是要防範你最親近的人
脫發到底怎麼治纔有效？
不到1釐米的尿路結石，讓人疼得死去活來
尿路感染怎麼辦？
尿酸高怎麼降？需不需要喫藥？
做直腸指診並不痛苦，不要拒絕這個檢查
切除腸息肉原來這麼簡單
屁股上毛太多，一定要注意！
得了肛周膿腫，術前生不如死，術後懷疑人生！
拉不出屎來不要硬拉，否則小命可能沒了！
肛裂和脫肛應該怎麼治療？
做完手術經常肚子疼？很可能是腸粘連
為何你的痛風反復發作？因為你管不住嘴
暴雨過後要小心這些疾病
暴雨過後容易出現感染性腹瀉
第六章 遠離癌癥
脂肪肝會不會癌變？應該怎樣治療？
出現這四個癥狀，表明你的肝髒出問題了！
想在早期發現肝癌，請記住做這兩個檢查！
這樣做，脂肪肝和高尿酸血癥都好了
檢查一下你的卵巢儲備功能，卵巢早衰早知道
沒想到吧？其實男女都應該打宮頸癌疫苗
兒童易患白血病，父母要警惕！
長期抽煙，可能同時得兩種癌癥
打響“保胃戰”，遠離胃癌！
三天不放屁，一查居然是晚期腸癌！
女性防癌體檢應該這樣做，準確又省錢
男性防癌體檢這樣做
參考文獻

碳酸飲料是怎麼毀掉你的牙齒的？
隔夜冷藏西瓜能不能喫？
天天喫肉，你卻不知道什麼肉應該多喫！
熬夜以後如何補覺？
手指末端腫大是多種疾病的標志
蹺二郎腿會影響生育能力嗎？
適量飲酒可以疏通血管嗎？
防治幽門螺杆菌，主要是要防範你最親近的人！
脫發到底怎麼治纔有效？
打響“保胃戰”，遠離胃癌！
……
千萬別讓小病小痛纏上你，
不愛惜身體的時候，疾病也不會憐惜你！
繼《曾醫生讓你早知道》暢銷後，曾醫生重磅推出第二本新書，繼續分享和傳播大健康領域的硬核醫學科普。
這是一本遠離常見病的健康指南，健康常識早知道，擁有不生病的體質。很多常見病其實接近可以避免，隻要人們改變不良生活習慣。協和醫學博士、朝陽醫院曾醫生用活潑有趣、通俗易懂的文等

普外科曾醫生 著

     第一章 正確飲食，喫對少生病 喫是我們每天必不可少的生活主題。喫進去的食物維持著我們人體正常的新陳代謝，為我們進行日常活動提供充足的能量，因此飲食方式會影響我們的身體狀態。 喫對了，防病治病；喫錯了，病從口入。所以關注健康，首先要密切關注我們的日常飲食。 常溫牛奶和冷藏牛奶，哪種更好？超市裡賣的牛奶大致可以分為兩種：一種是要冷藏保存的，保質期隻有幾天；另一種可以常溫保存，並且可保存的時間很長，達到半年左右。 那麼，這兩種牛奶哪一種更好？ 首先，要冷藏保存的奶叫保鮮奶，也叫巴氏奶，采用巴氏消毒法，將生奶加熱到75~80℃，持續15秒。這種方法可以殺滅大部分的細菌，但並不是全部的。而常溫牛奶采取的是高溫滅菌的方法，把裡面的所有細菌都給殺死了，然後再裝到無菌的包裝裡，所以常溫牛奶可保存的時間很等