作 者:(瑞典)安德斯·漢森,(瑞典)馬茨·萬布拉德 著 徐昕 譯
定 價:68
出 版 社:中譯出版社
出版日期:2023年03月01日
頁 數:128
裝 幀:精裝
ISBN:9787500172673
告別屏幕焦慮,塑造高效大腦 10種健康用屏方式,提升青少年大腦的注意力、記憶力你知道自己使用電子屏幕的時間嗎··你是不是每天都離不開手機,即使是學習時也會時不時地看看手機··你是不是每天刷手機到深夜,影響了睡眠,第二天起來毫無精神··明明社交媒體上互動頻繁,卻經常感到敏感焦慮、內心孤獨··那些屏幕設備到底有什麼魔力,讓我們拿得起放不下,欲罷不能· ...... 拯救青少年的屏幕大腦,已經刻不容緩 本書專為青少年定制了一份簡單易操作的屏幕使用指南,幫助青少年等
●這跟你無關,但是……004
第一章你認識手忙腳亂的菲利普嗎?009
第二章學習,然後記住
第三章谷歌效應036
第四章你認識漢娜·來不及嗎?043
第五章爆炸054
第六章感覺控制著你062
第七章群體高於一切070
第八章你認識#咔嚓嗎?079
第九章他們在販賣你的關注094
第十章你認識犯困的山姆嗎?107
第十一章未來的屏幕大腦120
幾句結束語126
對於每天瀏覽社交媒體平臺超三小時的青少年,其患焦慮和抑郁等心理問題的風險要比其他人高出百分之六十;電子屏幕釋放的藍光會影響細胞的代謝,可能導致DNA損傷;睡前刷手機,屏幕的藍光還會抑制大腦分泌褪黑素,是造成青少年失眠的罪魁禍首...... 良好的大腦發展取決於實踐現實世界的經驗。青少年使用電子屏幕的頻繁程度與他們的語言、讀寫、想像力、執行力、記憶力、睡眠都密切相關。與此相反的是,那些健康使用屏幕的孩子,他們的大腦中連線更加發達、活躍,學習能力及智力也更加突出。 有感於這一點,瑞典首席名醫、國民心理學家安德斯·漢森攜手青少年作家馬茨·萬布德拉,立足當下最前沿的腦科學,融合了神經學、心理學、數據算法等學科,簡單明快地剖析了為何電子產品和社交媒體在不斷地掠奪青少年的專注力和學習能力。書中針對這些問題均給出了一繫列科學而具體的方法,幫助青少年養成良好的用屏幕習慣,從而有效地提升腦力、增等
(瑞典)安德斯·漢森,(瑞典)馬茨·萬布拉德 著 徐昕 譯
安德斯?漢森(Anders Hansen),瑞典首席心理健康專家、暢銷書作家,是瑞典卡羅林斯卡學院(世界醫學排名前十的醫學院)的內科醫生和精神病學專家,主任醫師。曾發表過兩千多篇關於醫學研究和制藥方面的新聞文章。做過Ted演講,舉辦過數百場講座。接連斬獲2019年瑞典“年度健康大獎”(二度獲獎)、“精神病基金會大獎”以及入圍“年度很好數字教育家”等獎項。他還參加了播客和電視節目,如《科學世界》《諾貝爾工作室》,他的廣播節目“SummerinP1”在瑞典打破了收聽記錄,擁有近三百萬收聽量,是瑞典國民級心理學家!馬茨·萬布拉德(Mats W?nblad),瑞典暢銷書作家,長期從事兒童教育類書籍等