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圖解正宗陳氏太極拳基礎入門 圖書
該商品所屬分類:圖書 -> 文教其他
【市場價】
176-256
【優惠價】
110-160
【作者】 陳炳 
【出版社】江蘇鳳凰科學技術出版社 
【ISBN】9787571333171
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內容介紹



出版社:江蘇鳳凰科學技術出版社
ISBN:9787571333171
商品編碼:10070460587327

品牌:文軒
出版時間:2023-02-01
代碼:48

作者:陳炳

    
    
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作  者:陳炳 著
/
定  價:48
/
出 版 社:江蘇鳳凰科學技術出版社
/
出版日期:2023年02月01日
/
頁  數:176
/
裝  幀:平裝
/
ISBN:9787571333171
/
主編推薦
1.年輕人練,常葆青春;上了年紀的人練,鶴發童顏!2.陳氏太極拳是太極拳的正宗發源,如今的陳家溝更是練習太極拳的聖地,前往學習太極拳的愛好者來自世界各地。3.在幾個世紀的流傳過程中,發展出了楊式、吳式、武式等不同流派的太極拳,但萬變不離其宗,“松、靜、柔”始終是太極的核心部分。基本功則是練習太極拳所必須掌握的基礎。和諧十三式是陳氏太極幾代宗師為了傳徒授藝方便特地挑選一些代表性動作,對於太極拳入門者學習,迅速掌握太極拳大有幫助。4.為了方便廣大讀者學習太極拳,陳炳師傅還與弟子特地錄制了演示視頻,讓等
目錄
●第一章陳氏太極拳的傳奇故事
陳卜:獨闖縣衙救貧女2
陳王廷:引經據典,創編太極拳4
陳恂如:夜破匪幫智當先6
陳公兆:耄耋老人鬥“瘋”牛7
陳長興:打破門規傳藝楊露禪8
陳發科:武德盛譽滿京華11
陳照旭:陳家溝的一代標杆性人物15
陳照丕:暮年授徒,太極拳後繼有人17
陳家溝太極拳名揚四海18
第二章走進陳氏太極拳
太極拳的源流、發展及演變22
走進陳家溝,了解陳氏太極拳29
練拳謹記:法無定法,拳無定拳32
知其然,也要知其所以然35
第三章陳氏太極放松功
陳氏太極放松功的獨特魅力40
從頭到腳的陳氏太極拳放松功42
1.靜心功42
2.放松頭頸45
3.肩胸伸展48
4.軀干旋轉50
5.側體展臂55
6.脊背松合59
7.提踵下蹲64
8.提膝獨立66
第四章陳氏太極基本功
太極拳基礎入門70
陳氏太極拳的基礎動作72
1.站樁72
2.行步74
3.左右單手纏絲78
4.雙手纏絲82
5.掩手肱拳86
6.青龍出水90
7.護心拳92
8.肩靠95
9.左右蹬腳98
10.左右擦腳102
第五章陳氏和諧太極十三式
適宜養生的陳氏和諧太極十三式107
新手好入門,和諧十三式108
1.預備式108
2.攬扎衣111
3.六封四閉115
4.單鞭118
5.雲手122
6.玉女穿梭125
7.白鶴亮翅129
8.左右擦腳132
9.右蹬一跟137
10.披架子140
11.掩手肱拳143
12.金剛搗碓147
13.收勢150
附錄I陳氏太極拳傳承表154
附錄II陳氏和諧太極十三式整體演練示意圖156
內容簡介
太極拳愛好者與日俱增,但是對太極拳真正有所了解的卻少之又少。作為太極的正宗發源,陳氏太極拳第十二代嫡傳人陳炳先生為了讓初學者能夠得窺太極正道,不走彎路,親自撰寫了這本太極拳譜。書中從太極拳的起源講起,分章講述太極拳的放松功、基本功、太極十三式,皆是初學者需要重點掌握的基本要點。尤其著重強調太極拳基本功,這是前輩們在授徒教學過程中總結出來的關鍵性動作,能夠讓太極拳愛好者快速掌握動作要領,可以稱為太極拳的“入門鑰匙”。可以說,學會了放松,掌握了基本功,就相當於明白了太極拳。本書也是陳家溝國際太極院日常必修課,更是太極愛好者入門的典範之作!
作者簡介
陳炳 著
陳炳1971年出生於太極拳名門世家,陳氏太極拳第十二代嫡傳人,非物質文化遺產優秀傳承人。三屆全國武術太極拳錦標賽推手冠軍,現任陳家溝太極拳協會會長,陳家溝國際太極院院長,中國非遺協會太極拳專業委員會副主任。曾被美國《功夫》雜志、意大利《勁道 - 武術功夫》、英國《太極拳》等眾多雜志評選為封面人物,被授予“聯合國青年陳氏太極拳文化形像大使”。歷年來,在各種武術比賽中成績斐然並且受聘於國內外諸多太極拳協會、高校,在20個國家成立了30餘家"陳炳太極院",為太極拳發揚光大做出了突出貢獻。



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