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從自我苛求中解放出來
該商品所屬分類:圖書 -> 心理學
【市場價】
254-368
【優惠價】
159-230
【作者】 弗雷德裡克·方熱FredericFange 
【出版社】生活書店 
【ISBN】9787807681359
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內容介紹



出版社:生活書店
ISBN:9787807681359
商品編碼:10486711768

品牌:文軒
出版時間:2016-05-01
代碼:38

作者:弗雷德裡克·方熱(FredericFange

    
    
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作  者:(法)弗雷德裡克·方熱(Frederic Fanget) 著;周行 譯
/
定  價:38
/
出 版 社:生活書店
/
出版日期:2016年05月01日
/
頁  數:168
/
裝  幀:精裝
/
ISBN:9787807681359
/
目錄
●第一章 解放自己的方法
●不能把自己簡單等同於一種缺陷或疾病
●痛苦與美德
●硬幣的正反兩面
●如何擺脫自己設定的人生準則
●馴服內心自我批評的聲音
●第二章 內心的聲音:窺探精神世界的一扇窗
●內心的聲音,我們的精神電臺
●內心自我批評的聲音,令人喘不過氣來
●第三章 我理解自己:如何完成認知概念化
●成為自己的同盟
●過高的要求
●概念化
●第四章 擺脫自己的人生準則
●傾聽內心自我批評的聲音,意識到它的負面影響
●害怕自己做不到
●苛求,生命難以承受之重
●第五章 擺脫幼年的認知模式
●內心自我批評的聲音源自童年時的認知模式
●冒牌貨綜合征:“要配得上自己的位置”
●部分目錄
內容簡介
“我需要別人喜歡我,我不可以讓人失望……你必須不斷超越,讓別人高興……你必須成功,配得上你所在的位置,應該順從大流……”
我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語,不斷催生焦慮,造成各種困擾。但這個聲音也體現了一個人的價值觀:利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
嚴苛的自我要求有時候能使人進步,有時又會給人壓力,如何解決這種矛盾?這種強迫我們行為的自我批評之聲,如何掌控它?如何擺脫它?
《從自我苛求中解放出來》這本書正是為了解決這個問題而寫就,法國有名心理咨詢師弗雷德裡·方熱憑借自己多年的心理治療經驗,針對“自我苛求”這一人性痼疾,結合豐富的心理咨詢經驗了行之有效的心理自助方法,一定能夠將你從“自我苛求”中解脫出來,使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗!
作者簡介
(法)弗雷德裡克·方熱(Frederic Fanget) 著;周行 譯
弗雷德裡·方熱,精神科醫生、心理治療師,任教於法國裡昂靠前大學,著有《醫治受傷的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裡?方熱是人稱“綜合型”的治療師,實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己,通過認知療法來理解自己,利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。



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