●章 跟壞脾氣說“拜拜”，你的世界纔不會沉淪
操縱你的是隱蔽在內心的信念
發脾氣無助於我們希望的和平
火氣太大，難免被列入作惡者之中
暴躁是發生不幸的
用運動來驅散心頭的郁悶
情緒低落時不妨假裝一下快樂
用幽默和微笑來戰勝不良情緒
生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
不生氣等於消除壞脾氣的源頭
別順著怨氣燃燒自己
情緒化常常讓人喪失理智
連根撥除內心的衝動之苗
做情緒的主人，纔能做生活的主角
第二章 上帝要讓一個人幸福，必先使他擁有好脾氣
心靈從容方富足
幸福不在外，而在自己的內心
擁有一個感受幸福的心靈
幸福，從心開始
修煉內心纔能達到幸福的彼岸
心有多寬，幸福就有多長
喫點小虧，會成為幸福的催化劑
幸福就在懂得放手的那一刻
放開自己，不糾結於已失去的事物
平常心，幸福是一種感覺
寬容是開啟幸福之門的鑰匙
人生苦短，有種幸福叫“饒過自己”
不必跟命運爭吵，學會順其自然
建立幸福賬戶，給心靈多一點兒陽光
靜下心來，享受陽光的恩賜
心頭若無煩惱事，便是人間好時節
第三章 憤怒是魔鬼，讓你距離“幸福之城”越來越遙遠
憤怒就是靈魂在摧殘自身
平和心靈助你平息憤怒情緒
衝動，是幸福的劊子手
不要被怒火衝昏頭腦
缺乏忍耐，容易衝動
控制憤怒情緒
殺人不見血的“氣”
憤怒有信號，多加觀察
認為事情到了無法容忍的地步
不要落人別人挖設的陷阱
總為無謂的小事抓狂
憤怒不能隨心所欲
主動抑制憤怒情緒
及時停住你的憤怒衝動
第四章 想得開、放得下，別被壞脾氣拖進痛苦的深淵
做人不可過於執著
不幸人的一大共性：過分執著
放掉無謂的固執
不要讓小事情牽著鼻子走
換種思路天地寬
下山的也是英雄
不做無謂的堅持，要學會轉彎
有一種智慧叫“彎曲”
改變世界，從改變自己開始
條條大路通羅馬
人生處處有死角，要懂得轉彎
方法錯了，越堅持走得越慢
換個角度，世界就會不一樣
繞個圈子，避開釘子
適應這個變化的世界
第五章 給暴脾氣“降降壓”踏上從容淡定的成功旅程
善待自己，給壓力一個出口
克服緊張情緒，學會放松自己
給“活得累”開個新藥方
擺脫壓力，輕松生活
放下，更輕松
尖叫可以釋放壓力
旅遊，讓你的心快樂飛翔
常給心靈做按摩
為自己減刑
善待壓力從自制開始
自由自在每一天
每天抽出5分鐘做做“白日夢”
戒除憂慮，開開心心過好每一天
第六章 忍一時的委屈，幸運艾神就會站在你身邊
忍耐是一種智慧
忍耐是成熟的開始
有容德乃大，有忍事乃濟
忍是人生的必要修行課
苦忍的一瞬是光明的開始
柔軟的也是堅硬的
啞巴哲學：想說的時候忍一忍
人生要耐得住寂寞
學習水的智慧
耐煩做事好商量
忍耐，笑到後的黃金法則
學會必要的忍耐
第七章 凡事不鑽牛角尖，做世界上“糊塗”的聰明人
糊塗的人因“傻”得福
恰到好處，纔是好
外圓內方的處世智慧
形醉而神不醉，外愚而內不愚
睜一隻眼閉一隻眼
會喫虧是比金錢更值得珍視的財富
不是聰明得太快，而是糊塗得太遲
喫糊塗虧，積無量福
糊塗比聰明更顯智慧
糊塗是洞明人生的智慧
花半開，酒半醉
不爭，就是爭
糊塗是智者好的外衣
看穿是非得失，心中有數即可
智者守愚
難得糊塗是良訓，做人不要太較真
第八章 鬥氣不如鬥志，給暴躁的脾氣換條跑道
叫囂抵不過低頭實干
反擊別人不如充實自己
把別人的折磨當成前進的動力
做你自己的伯樂
在行動中激發自己的潛能
善待你的對手
遠離虛榮纔能接近對手
在壓力中奮起
找一個競爭對手“叮”自己
第九章 拋下負面情緒，遇見塵世中健康的自己
給郁悶一個自然出口
大哭一場解千愁
千萬不要堆積情緒
脾氣可以被轉移
給自己備個情緒“垃圾桶”
告別不良情緒
找到合適的宣洩方式
把你心中的郁悶說出來
找對你的出氣筒
消極暗示會左右你的情緒
如何宣洩壞情緒
用笑容點燃好情緒
第十章 給欲望上把鎖，貪心是與生俱來的煩惱
欲望讓你的人生煩惱不安
欲望是一條看不見的靈魂鎖鏈
名利不過是生塵土
塵世浮華如過眼雲煙
長久的名聲也是短暫的
身外物，不奢戀
可以有欲望，但不可有貪欲
放棄生活中的“第四個面包”
過多的欲望會蒙蔽你的幸福
過重的名譽會壓斷你起飛的翅膀
給自己的欲望打折
遠離名利的烈焰，讓生命逍遙自由
知足可以挪去你的各種貪念
功成身退任自如
第十一章 和氣不生財，也能生出情誼來
為了使自己快樂，請先寬容別人
耐心傾聽比說話更重要
與鄰居和睦相處
面帶微笑談話更能拉近彼此的距離
播種美麗，收獲幸福
以感恩之心善待他人
幫助別人就是善待自己
生活因付出而快樂
和陌生人接觸有好處
學會用幽默化解尷尬
微笑如花開放
贊美是好的通行證
對批評鞠個躬
愛他人，就是愛自己
給人留一個面子
第十二章 放下小肚雞腸，心寬之人纔能得福
包容有多少，擁有就有多少
別讓仇恨的種子“遺傳”
友情如水，寬容是杯
嘲笑是水災，包容纔能
若容不下生活，生活也容不下你
氣量大一點，生活纔祥和
寬容別人也是方便自己
對自己也要寬恕
將怨恨收藏於心，隻會讓自己再度受到傷害
寬容別人，還心靈一份純淨
寬容從心開始
寬容的人快樂多
寬容和忍讓是一種大智慧
寬容是一種風範
寬容是滋潤心靈的甘泉
在仇恨的袋子裡裝點寬容
心寬之人，看世界滿是鳥語花香
第十三章 與別人爭辯，你永遠也不會真贏
“不辯”是一種大胸襟
“不爭”和“無求”是遠離煩惱的妙法
避免無謂的爭論
不鬥氣，不生氣
放下名利之爭是明智之舉
聖人之道，為而不爭
無所爭未必無所得
與人爭辯是一場沒有勝利的賭局
爭一步不如讓一步
爭一世而不爭一時
隻有無爭，纔能無憂
主動讓人是一種可敬的智慧
第十四章 抱怨不如改變，生氣不如爭氣
抱怨生活，不如經營生活
別把抱怨的“口”對準每一個角落
事能知足，就能多一些達觀
事事煩心，事事無成
掃除錯誤觀念，世界不是根據公平原則創造的
沉默比牢騷更有建設性
無法改變現狀，就改度
不要將訴苦視作理所當然的事情
隻看我有的，我已經是富人
抱怨不如改變
抱怨讓你忽略身邊的幸福
抱怨是謀殺幸福的病毒
不抱怨是一種智慧
沒有一成不變，抱怨不如接受
抱怨是對自己的失責
抱怨就是蒙上了幸福的眼睛
第十五章 世上本無事，庸人自擾之
不斤斤計較是一種豁達
凡事斤斤計較，隻是徒增煩惱罷了
別自尋煩惱
不要對自己太苛刻
煩惱本是自家生
快樂的法則：少一點欲望，多一點快樂
氣是自己找來的
切莫庸人自擾
切勿悲觀，何必杞人憂天
讓憂愁遠離你的生活
人不能總為小事煩惱
心中無事天地寬
幸福趁現在，何必去預支明天的煩惱
遠離疑病心理
到底是什麼在困擾你
遠離焦慮，斬斷心中煩惱絲
第十六章 自私本能，別讓壞脾氣孤立了自己
自私是人的本性嗎
自私是魔鬼，終傷害的是自己
別讓自私孤立了自己
予人玫瑰，手有餘香
推倒自私的牆
人生是場旅行，分享溫暖生命
幸福魔方，越分越多
打破吝嗇的樊籬，養成一顆善施心
自私不是給自己好的祝福
自私的人在失去朋友的同時也丟失了自己
第十七章 心浮氣躁，讓你一輩子一事無成
現代人的浮躁心理及應對措施
浮躁常常由寂寞而生
內心不安，纔是大的敵人
寧靜的力量
“心曠”纔能有容
氣定纔能神閑
人人都需要靜夜思
戒除浮躁，平常心助你成功
心浮氣躁，難於成事
耐心等待，成功有章可循
放棄攀比，享受現實的快樂
傾聽內心寧靜的聲音
第十八章 別犯傻了，嫉妒隻會害了你
嫉妒是痛苦的制造者
防止嫉妒害人害己
不要被嫉妒蒙住了眼睛
別拿別人的優點折磨自己
欣賞他人，讓嫉妒變成動力
學會自醫，遠離嫉妒的輻射源
別讓狹隘禁錮你的心靈
不要讓嫉妒心偷去你生活的快樂
將嫉妒搬出心靈，它是幸福的絆腳石
第十九章 停止挑剔，世界上哪有的
不完滿纔是人生
苛求，生活會和你過不去
隻是海市蜃樓的幻想
絕對的光明如同完全的黑暗
思想成熟者不會強迫自己做“完人”
陽光照不到生活，微笑著纔發現沿途開滿花朵
戰勝缺點的過程就是突顯優點的過程
被批評不是什麼壞事
朋友如音樂，也有覺得刺耳的時候
當我跳下樓，從窗戶看到別人比我更不幸
玫瑰有刺，主義者也應接受瑕疵
過度挑剔不如充實自己
別為打翻的牛奶哭泣
包容不，纔有的心境
第二十章 治家先治“氣”，壞脾氣是家庭幸福的頭號殺手
早一點寬恕，會避免悲劇的發生
換位思考，走入他心靈的棲息之地
猜疑、嫉妒是咬噬愛情之樹的蛀蟲
重新接納悔過的愛人
在愛情的天平上，遷就等同於包容
愛情需要有溫柔的滋潤
要“示弱”不要“”
家庭是人生的幸福天堂
婚姻需要用心呵護
包容與理解是美滿婚姻的保障
婚前睜兩隻眼，婚後閉一隻眼
夫妻吵架，本沒什麼成王敗寇
婚姻如鞋子，隻有經過磨合纔能合腳
低頭的瞬間成全了愛
欣賞你的愛人
善待自己的妻子
爭吵，會讓幸福悄悄溜走
用包容的心去對待你的伴侶
第二十一章 笑對逆境，好心態讓你迅速走出失敗的沼澤
每一條成功之路都會有挫折
人生的挫折不能省略
慘敗的局面是大捷的前奏
信心面前，什麼困難都會潰退
不要灰心，除非你達到目的
相信積極思想的力量
不要性急想跑在失敗的前面
堅持不懈，纔能得取大的獎賞
磨難讓我們變得更加堅韌
低谷的短暫停留，是為了向更高峰攀登
鼕天裡會有綠意，絕境中也會有生機
站起來，可以擁抱挫折
苦楚也可掩埋在微笑之下
人生的冷遇也是一種幸運
將失敗像蜘蛛網一樣輕輕抹去
從失敗的陰影裡走出來

發脾氣，是生活中常常踫到的現像。不少人脾氣暴躁，遇事容易衝動，不能理智地控制自己的脾氣，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易發怒，同周圍的人爭吵，說出一些使人難堪的話，既傷害別人，又傷害自己。壞脾氣是情緒上的一個誤區、一種心理病毒，它同其他病毒一樣，可以使你重病纏身、一蹶不振，甚至會影響到你的生活、工作、學習和命運。因為壞脾氣而導致人生隨之改寫，走向失敗的境地，實在是一種很愚蠢的行為。因此，我們一定要告誡自己，千萬不要讓壞脾氣害了自己！
連山編著的《別讓壞脾氣害了你（終身受益版）》詳盡分析了壞脾氣對人生各個方面的危害，如影響人際關繫、阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等等，同時《別讓壞脾氣害了你》闡述了遠離壞脾氣的智慧，幫助讀者在人生低谷時奮起，在痛苦時不去計較，在憤怒時選擇冷靜，在執迷時敢於放棄，在貪婪時懂得節制，在受辱時能夠等