●前言 明星詩人的幸福生活
第一部分 生為蘇東坡
Ⅰ 天下誰人不識君：蘇東坡小傳
1.1 童年與青少年
1.2 青壯年
1.3 中年
1.4 老年
1.5 獨具光彩的一生
Ⅱ 好風送我上青雲：人格背景分析
2.1 生在北宋
2.2 長在四川
2.3 曾經輝煌
2.4 原生家庭
2.5 扶搖直上九萬裡
第二部分 何為蘇東坡
Ⅲ 天下無一不好人：積極關繫
3.1 消極關繫很致命
3.2 父母是積極關繫之源
3.2.1 愛子心切的父親
3.2.2 善良明義的母親
3.3 當時四海一子由
3.4 琴瑟和諧的夫妻
3.4.1 少年正妻王弗
3.4.2 結發妻子閏之
3.4.3 紅顏知己朝雲
3.5 呼朋喚友滿天下
Ⅳ 鴻飛那復計東西：積極情緒
4.1 積極情緒讓你活在當下
4.2 積極情緒的思維擴展作用
4.3 積極情緒對積極關繫的促進作用
4.4 積極情緒讓你百折不撓
Ⅴ 深谷幽蘭自芬芳：寬容
5.1 自我寬容
5.2 對他人寬容
5.3 寬容之窗
Ⅵ 何處無月無竹拍：感恩
6.1 感恩三要素
6.2 感謝大自然
6.3 感恩帶來積極關繫
6.4 感恩對歸因的影響
6.5 感恩有助於戰勝逆境
6.6 感恩有助於心情平靜
6.7 感恩之道
Ⅶ 無痛無形化刀劍：積極防御
7.1 合群
7.2 利他
7.3 升華
7.4 幽黑犬
7.5 積極幻想
Ⅷ 百餘歲何足道哉：樂觀
8.1 氣質性樂觀
8.2 樂觀解釋風格
8.3 樂觀讓你活得更精彩
8.3.1 樂觀是種選擇性注意
8.3.2 悲觀者比樂觀者更容易遇到不幸
8.3.3 樂觀有助於成功的奧秘
8.4 樂觀訓練法
Ⅸ 日啖荔枝三百顆：幸福
9.1 有幸福感的人更能面對挫折
9.1.1 有幸福感的人有更積極的關繫
9.1.2 有幸福感的人更易記住和發現快樂
9.1.3 有幸福感的人更可能有希望和信仰
9.2 永遠幸福的法則
9.2.1 幸福持久度的公式
9.2.2 抓住眼前的幸福
9.2.3 找尋生命的意義
第三部分 若為蘇東坡
Ⅹ 人非金石孰能久：有取舍的幸福路
10.1 東坡肉與西湖頌
10.2 諾貝爾與悅坡莊
後記
